2013年3月16日 10:39カテゴリ: カラダが喜ぶこと
血流よくして肩こり改善改善!
こんにちは!
心斎橋でアロママッサージを行っています「天使の木」の水尾です。
もうそこまで春が来ているとゆうのに、まだまだ寒い日が続いていますね。
皆様ご体調は大丈夫ですか?
今日はお風呂!
入浴についてお話したいと思います。
毎日の入浴、シャワーだけで済ませている方が多いのはよく耳にします。
シャワーは、体の表面は洗えるのですが、
入浴の最大のメリットである温熱作用が弱い。
部分的に温めるだけなので体の深部までは
どうしても温めることがでないんです。
では、なぜ体を温めると良いのか??
それはなんといっても血流がよくなるからです。
血液は酸素や栄養分を体の隅々まで運び、
老廃物を排出するとても重要な役割を担っています。
入浴で温めると筋肉が緩んでふだんは閉じている末端の毛細血管に
しっかり血液が流れて血行がよくなります。
例えば肩が凝っていると…
筋肉がパンパンに膨れて血管を圧迫するため
血流が滞って疲労がとれない。
筋肉を緩める温熱作用によって、その血流を良くすると新陳代謝が活発になる。
筋肉と血管への働きかけが体を温めること入浴が良いとされる理由です。
浸かるだけで血流が良くなるんですよ、
シャワーだけではもったいないと思いませんか?
ぜひともお風呂にゆったり肩まで浸かって
1日の疲れをとってみてはいかがでしょうか?
毎日が無理なら週末だけでも、きっと体が喜びますよ☆
ちなみにリラックスしたり眠るときに働く副交感神経を優位にするのは
40度以下の温度帯だそうです。
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