こんにちは！心斎橋のマッサージ店「天使の木」の得能です。

 

今回から

天使の木のフリーペーパー

『Angel News vol.1』に載せさせて頂いた

 

『深呼吸講座』について

私たちが勉強したことをわかりやすくお伝えできればと思います！

 

 

 

まずお伝えしたいのは

なぜ、深呼吸が必要なのか？

 

 

現代人は多忙な毎日を送っています。

 

 

   

 

 

満員電車やエスカレーター、エレベーターなど

人が密集してるところで自然と呼吸が浅くなっています。

 

 

 

エスカレーターを階段のように登ってるときは

もしかしたら呼吸がとまってるかもしれません。

 

 

≪呼吸力≫が弱まると日中の基礎代謝量も下がり

自律神経のバランスも崩れ食欲が強まります。

 

 

最低限のエネルギーを使わなくなるので

食事量をおさえなければ太ってしまいます。

 

 

さらに

自律神経の乱れは

冷え、頭痛、肩こり、体のだるさ、胃腸不良などの

たくさんの不調をまねきます。

 

 

 

 

なので、深呼吸をして

≪呼吸力≫を強めるだけで基礎代謝量があがり

自律神経のバランスも整い

健康的になっていく！と言うことです。

 

 

 

 

次回は『深呼吸に大切なこと』

をご紹介します！

 

 

 

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