みなさんこんにちは♫

心斎橋でマタニティマッサージを行っています「天使の木」の得能です。

 

 

私もたまにあるのですが睡眠時

寝てるときにビクッとなって起きる現象・・・。

 

 

 

 

あれはいったい何なんだろう？？

 

と気になって調べてみました！

 

 

あの現象の呼び名は

【ジャーキング】と言うそうです。

 

 

睡眠に入った位に起こりやすい無意識の筋肉の痙攣。

 

 

これは病気とかではなく生理現象なのだそう。

 

 

 

まずは不安定な姿勢で寝てしまったとき。

 

睡眠に入るときだんだんと筋肉がゆるんでいくのですが、

 

不安定な姿勢だと

 

脳が転倒したときの感覚と間違えてしまい

 

急に体が緊張してビクッとなってしまうのです。

 

 

あとは、疲れ・ストレス・睡眠不足・

 

過剰な肉体労働・カフェインのとりすぎなどが原因。

 

 

 

 

 

起こらないようにするためには

 

「睡眠時間をきちんととる☆」

 

 

「寝る前に体をリラックスした状態にもっていく☆」　が鍵！！

 

 

 

寝てるときにびくってなるとしばらくドキドキしますよね。

 

 

あれはなるべくならビックリするので起こしたくないですね！！

 

 

 

皆さんも原因であてはまるところはありましたでしょうか？

 

 

 

私もカフェインのとりすぎには注意して(笑)

自分なりのリラックスタイムをみつけたいと思います☆

 

 

 

 

 

 

 

 

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