皆様、こんにちは。

心斎橋でホットストーンを使ったマッサージを行っています「天使の木」の芝田です♪

 

 

春はもうすぐそこに！！

ではあるものの・・まだまだ寒くカラダが冷えますよね。

 

 

冷えると、胃腸の調子がイマイチで胃痛・胃もたれ・便秘や下痢・免疫力が下がり

風邪を引きやすくなるなどのトラブルがでてきます。

 

今回は、エンジェルNEWS　VOL６にも掲載しております

『腸活』をもう一度クローズアップしてみたいと思います(^^)

 

 

 

 

 

 

健康の１つのバロメーターは

腸内環境が整っているということです。

 

食べ物を消化・吸収・排泄するだけでなく

病気から身を守る免疫の中心的な器官。

そして心の状態を感じるのも腸なんです。

 

 

何故、腸が重要な臓器なのか？？？

 

 

ヒトは誕生するとき、脳よりも先に出来るのが腸。

腸から細胞分裂をして心臓、肺などといった内臓器官が生まれ

そして脳が生まれます。

 

脳の指示がなくても「腸」自身で判断をする唯一の臓器なのです。

例えば・・傷んだ食べ物を食べたとき下痢になるのは、

「腸」自身で判断しているからなんですよ。

 

そしてもう一つ

心の状態と腸は切れない密接な関係があります。

緊張やストレスを感じてお腹が痛くなる。といった“感じる”ことにより

胃腸の調子がゆらいでしまうということ。

 

『腸が感じる』ことが心の起源なんです。

 

腸が整えられるとイイコトがこんなにもたくさんあります♫

☆   血液サラサラ

☆   免疫力アップ

☆   便秘・下痢がよくなる

☆   代謝が上がる

☆   肌のトラブルが良くなり、トーンアップ

 

 

 

手軽にできて簡単な腸の整え方をご紹介します。

 

たったの３ステップ！！

 

①  目覚めにコップ一杯のお水 

朝は腸もいわば寝ぼけた状態なので腸の働きを促します。

腸を自然と目覚めさせてあげましょう！！

 

 

 

 

②  腹巻を巻く 

お腹が冷たいと内臓全体が冷えているサイン！！

最近の腹巻は男女とはず、おしゃれでお手頃な価格のものがたくさんあります。

腰痛の予防にも効果的。

年間通して使えるマストアイテム♪

 

 

 

 

③  約５分。簡単セルフマッサージ 

Ÿ仰向けに寝転び、目を閉じます。

お腹に両手を当て、深い呼吸で心身をリラックスさせます。

 

 

 

まず、口からゆっくりと息を「はぁ～～」と吐き出します。

 

 

吐き出せたらゆっくりと鼻から「すぅ～～」と空気を吸い込みます。

 

 

 

これを繰り返し行います。（約３分程度）

 

 

※アロマを焚いたり、ヒーリング音楽をかけたりするのも効果的。

 

 

 

両手を重ね、おへそを中心に時計回りに円を描くように

ゆっくりお腹を優しく圧をかけるように５～１０周ほど行う。

 

 

 

 

腸活でカラダとココロを同時にアプローチして

トラブルを改善しましょう(^^)♪♪

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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