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2015年7月29日 14:41カテゴリ： カラダが喜ぶこと，セルフケアでハッピーに！
暑い夏のだるさ、むくみに効果的！短時間でスッキリできる方法♪
皆様こんにちは♪
皆様こんにちは♪
北堀江でホットストーンセラピーをしています芝田です(^^)
本格的な夏をむかえ太陽の光がギラギラ☆蝉の鳴き声も響いているこの頃です♪
皆様、いかがお過ごしでしょうか？？
（画像）
夏は冬より浮腫みやすい季節。
冷たい飲み物を飲む、クーラーで足元から冷える。冷えた体は巡りが滞り代謝が落ちます。
足が浮腫み、体が重くダルイ。。。と感じるときにおすすめのポーズをご紹介します(^^)
家で簡単にできる！
３分から５分程度の短時間でもスッキリ♪
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2015/08/DSC_0491-thumb-300x168-3828.jpg
このポーズは、足に溜まった水分や血流の循環を無理なく肺や心臓に戻すことができます。
まず、壁向かって横向きに座ってからお尻をつけ片方ずつ脚を上げます。
「L字」のように足裏が天井に向いている状態をキープするだけです。
ポーズをとりながら
お腹が風船のようにふくらんで、しぼむイメージでゆったり呼吸をすると
リフレッシュ感も上がります！！
是非お試しくださいませ♪
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2015/08/%E6%A2%85%E9%9B%A8%E6%98%8E%E3%81%91%E7%94%BB%E5%83%8F-thumb-300x299-3826.jpg皆様こんにちは♪
北堀江でホットストーンを使ったマッサージを行っています
「天使の木」の芝田です(^^)
本格的な夏をむかえ、太陽の光がギラギラ☆
蝉の鳴き声も響いているこの頃です♪
皆様、いかがお過ごしでしょうか？？
夏は冬より浮腫みやすい季節。
冷たい飲み物を飲む、クーラーで足元から冷える。
冷えた体は巡りが滞り代謝が落ちます。
足が浮腫み、体が重くダルイ。。。
と感じるときにおすすめのポーズをご紹介します(^^)
家で簡単にできる！
３分から５分程度の短時間でもスッキリ♪
このポーズは、足に溜まった水分や血流の循環を
無理なく肺や心臓に戻すことができます。
まず、壁向かって横向きに座ってからお尻をつけ、片方ずつ脚を上げます。
「L字」のように足裏が天井に向いている状態をキープするだけです。
ポーズをとりながら
お腹が風船のようにふくらんで、
しぼむイメージでゆったり呼吸をすると
リフレッシュ感も上がります！！
是非お試しくださいませ♪
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