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2015年9月30日 16:02カテゴリ: カラダが喜ぶこと,セルフケアでハッピーに!
秋のプチ不調には、睡眠でメンテンス☆
皆様こんにちは!!
心斎橋・北堀江でホットストーンを使ったマッサージを行っております
「天使の木」の芝田です。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2015/10/yjimageQF28CCUJ-thumb-300x199-3949.jpg
朝晩はぐんと気温が下がり冷え込むようになってきましたね。
でもまだまだお昼間は暖かくぽかぽかとして過ごしやすいです♪
夏から秋の境目の季節には、とくに「いくらねても眠い」「朝、起きられない」
と感じるとよく耳にします。
みなさまはいかがでしたか?
秋は体がゆるみ、夏の疲れがでてくる証拠なのだそうです。
真夏で太陽ガンガンで、暑さストレス最強のさなかというのは、身構えて、気が張っています。
その気が、ほ~っと緩んできたころに、疲れが出やすく、
冷房負けなどの蓄積によるダメージも残っています。
体は、「寝ること」によって、回復とメンテナンスをします♪
(画像)http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2015/10/yjimageF24KMWQX-thumb-275x183-3951.jpg
睡眠の質をあげるとさらに効果アップ!!
疲れが出やすい秋を乗り切りきりましょう(^^)
☆寝る前布団に入りゆっくり深呼吸。(5回~10回程度。)
深呼吸することでリラックスし体もじんわり温まり深い眠りへ導きます♪
☆1滴~2滴アロマオイルをつけたコットンを枕元などに置く。
寝ている間にも香りか体にアプローチ♪
☆パジャマを着る。
パジャマは体への締め付けがなく、肌にも心地よく寝るために作られているものです。
スウェットやTシャツ・短パンでお休みになられている方にはぜひオススメですよ(^^)
血流の滞りや冷え改善にも効果的です。
秋の行楽シーズンを、めいっぱい楽しめるように自分のカラダにメンテナンスを☆
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2015/10/K130725_4_-thumb-300x201-3953.jpg
http://www.tenshinoki.jp/blog/akachekku.jpg
皆様こんにちは!!
心斎橋・北堀江でホットストーンを使ったマッサージを行っております
「天使の木」の芝田です。
朝晩はぐんと気温が下がり冷え込むようになってきましたね。
でもまだまだお昼間は暖かくぽかぽかとして過ごしやすいです♪
夏から秋の境目の季節には、とくに「いくらねても眠い」「朝、起きられない」
と感じるとよく耳にします。
みなさまはいかがでしたか?
秋は体がゆるみ、夏の疲れがでてくる証拠なのだそうです。
真夏で太陽ガンガンで、暑さストレス最強のさなかというのは、
身構えて、気が張っています。
その気が、ほ~っと緩んできたころに、疲れが出やすく、
冷房負けなどの蓄積によるダメージも残っています。
体は、「寝ること」によって、回復とメンテナンスをします♪
睡眠の質をあげるとさらに効果アップ!!
疲れが出やすい秋を乗り切りきりましょう(^^)
☆寝る前布団に入りゆっくり深呼吸。(5回~10回程度。)
深呼吸することでリラックスし体もじんわり温まり深い眠りへ導きます♪
☆1滴~2滴アロマオイルをつけたコットンを枕元などに置く。
寝ている間にも香りか体にアプローチ♪
☆パジャマを着る。
パジャマは体への締め付けがなく、肌にも心地よく寝るために作られているものです。
スウェットやTシャツ・短パンでお休みになられている方にはぜひオススメですよ(^^)
血流の滞りや冷え改善にも効果的です。
秋の行楽シーズンを、めいっぱい楽しめるように自分のカラダにメンテナンスを☆
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