こんにちは。

大阪北堀江でホットストーンマッサージをしております

天使の木の寺井です。

 

今年スタートした身体認識レッスン

 

 

 

 

 

レッスンを受けて下さる方も増えてきて、

一緒にたくさんの気づきや発見が出来ていることを嬉しく思います。

 

 

最近レッスンを始めていただいた方から

フリーペーパーの記事がとってもわかりやすく

やってみたいと思いましたというお声を頂いたので

ブログでもご紹介しようと思います。

 

身体認識レッスンってどんなことするの？

どこで受けられるの？

そんな疑問にお答えできる記事なのでまだ読んでない方は

是非読んでみてください。

 

 

＜頭の中の自分の地図！？＞

人はみな、頭の中に自分の体の地図（構造や機能、サイズを記したもの）ボディマップを持っています。

そのボディマップをもって自分の身体を使っていきます。

赤ちゃんの時に持っていた正確な地図は

両親の姿を見たり、様々な経験をすることによって書き換えられ、

実際の地図とのズレができてくることがあります。

 

自分の地図はどんなだろう？

そこに意識を向けながら

ズレに気づき、また新たに書き換えて更新した地図を持って

自分の体を使う体験をしていきます。

 

 

＜何をしたいですか？＞

 

身体認識レッスンの内容を決めるのはあなた。

このレッスンには学んでいく順序や内容が決まっていません。

いつもレッスンの始めに「何がしたいですか？」と質問します。

今一番気になっていること、知りたいこと、抱えている不調を聞くことからスタートします。

例えば、デスクワークで腰が痛い　四十肩で腕が上がらない

ヨガで苦手なポーズがある、楽器をうまく弾けるようになりたいなどテーマはなんでもＯＫ。

 

 

 

 

＜どんなふうにレッスンするの？＞

 

①　まずはあなたのしたいことをヒアリング

 

今一番気になっていること、知りたいこと、抱えている不調など

例えば、デスクワークで腰が痛い　四十肩で腕が上がらない

ヨガで苦手なポーズがある、楽器をうまく弾けるようになりたいなどテーマはなんでもＯＫ。

 

②　やってみよう！

 

したいことを実際やってみます。

例えばデスクワークによる腰痛なら実際パソコンに向かっているときの状態を

再現します

その状態を見ながら、ボディマップの書き換えができそうなところを発見し

新しいボディマップに更新していきます。

 

③　新しいボディマップで体を使う

 

更新されたボディマップを持って、自分の体を使う体験をしていきます。

例えばもう一度パソコンに向かってみます。

今までの習慣と比較してどんな感じか腰の痛みはどうか

自分の体を見つめながら変化を発見していきます。

 

④　普段の生活で実験

 

更新されたボディマップは普段の生活で使っていくことが大切

日常のいろいろな行動でたくさん実験してみてください。

そしてまたその実験結果を次のレッスンに持ってきて、

また気づきを深めていきます。

 

＜レッスン場所はどこ？＞

リラックスハウス

 

 

 

 

自然光が入る明るいレッスンスペース

近くには長居公園もあり、

レッスンの後自分の体をもう少し探検するため

皆さんお散歩に出かけられます

 

 

地下鉄御堂筋線長居駅　徒歩2分

JR阪和線長居駅　徒歩7分

 

＜レッスン料＞

 

 

すべて税×料金

※１初めての方はお試し 3回レッスンを受講下さい

※２ペア・グループレッスンともお一人の料金です

 

 

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