ご予定日まであともう少しと近づいてきました。

あと一週間とちょっと。

赤ちゃんに会える日はもうすぐそこまできています！

 

 

 

瞑想の中で行う呼吸やストレッチにもとても慣れてこられて、

どんどんと深くリラックスしてくださっているY様。

 

呼吸をゆっくりと行い、長いストロークで行う呼吸も今回も

取り入れ、いつお産になってもいいように準備を整えます。

 

 

かたく力を入れてしまうお体にも、

緊張とリラックスを交互に入れていき、

自然に体がリラックスできるように整えていきます。

 

 

体の力を抜くことにも回を重ねるごとにどんどんと

上手になってこられていますね。

 

 

出産のイメージに入る時には、深～く眠られていらっしゃいました。

 

 

瞑想終了後も、

 

「すごく深く眠っていたと思います・・・」

 

リラックスした表情でお話し下さいました。

 

 

今回は音楽をかけて赤ちゃんとの手遊びを

させていただきました♪

 

音楽に合わせて赤ちゃんもゴロンとお返事を返してくれて、

 

音楽ってやっぱり楽しい気持ち、嬉しい気持ちになれるんだろうな...♪

 

と実感します。

 

 

赤ちゃんの頭が少し大きいと言われていて、

赤ちゃんへのお声かけの時には

 

「上手におりてこようね～」

 

「ママもふ～ってゆっくり呼吸しますからね～

赤ちゃんも一緒にふ～って呼吸しましょうね～」

 

など、お産の日に向けて赤ちゃんへもお声けしていきます。

 

 

 

そんな時も赤ちゃんは

 

ポコン！

 

コロン～

 

とお返事を返してくれていて、

 

聞いてくれてる！！

 

と、胸がじんとあつくなります。

 

こんな風にお産の日をイメージして、

赤ちゃんに具体的にお話してあげたり、

ママも一緒にがんばってることを伝えてあげることは

赤ちゃんとママにとってとても大切なことだと思います。

「幸せなお産」をするためにも

必要なことなのだと思います。

 

 

 

 

赤ちゃんに会える日ももうあと少しですね。

 

 

 

 

頭と体を深くリラックスしていくこと。

 

 

陣痛がきた時のイメージをしながら呼吸をされてきたこと。

 

 

安産の向けてのヨガをされてきたこと。

 

 

赤ちゃんが生まれてきてくれた時のことをイメージしたこと。

 

 

赤ちゃんへのお声かけを一緒に聞いてくださったこと。

 

 

Y様が瞑想で感じて下さったこと、がんばってこられたこと、

 

 

 

 

すべて、赤ちゃんはわかってくれていると思います。

 

赤ちゃんに届いていると思います。

 

 

 

生まれてくる日や生まれ方、陣痛を起こすタイミングも

 

赤ちゃんが決めるそうなのです。

 

どんなお産になっても、

 

それはきっと何か意味があって、赤ちゃんが選ぶのかもしれません。

 

 

 

これまでY様と赤ちゃんとの大切な時間をご一緒に過ごさせてもらえたことに

感謝の気持ちでいっぱいです。

 

 

かわいいかわいい赤ちゃんのご誕生を

心よりお祈りいたします。

 

 

 

そしてまたママになられたY様と赤ちゃんにお会いできるのを

 

楽しみにしております☆

 

 

 

天使の木　糸数智子

 

 

 

 

 

 

 

 

4回目の瞑想では、ご体調を少しくずされていて、おなかもいつもより

張っていらっしゃったので、体がらくになる体勢からはじめていきました。

 

お仕事もギリギリまでがんばっていらっしゃって、

体調のことなど、色々と重なられてらっしゃいました。

 

緊張してしまっている体を、少しずつリラックスしていただくように

瞑想をすすめていきます。

 

呼吸とイメージをしていただくにつれて、段々とお体の状態がらくになって

こられました。

 

瞑想の後半では、ヨガのポーズもできるくらいにおなかの張りも

落ち着いてこられました！

 

私はとてもホッとしました。

 

妊娠中のおなかの張りは、心が緊張してるときや変化があるときにも

張ってきたりします。

 

体からリラックスしていくと、自然に心がらくになってきたり、

心と体は本当に密接につながっているんですよね…。

 

 

 

5回目の瞑想では、Y様も産休に入られてお体の調子も

良くなっていらっしゃいました。

 

今回の瞑想の中では、赤ちゃんに動物さんのお話しさせていただきました。

 

動物さんの紹介をしていく時に、犬さんのお話しの時にだけ

 

赤ちゃんがすっごく反応してくれてたんです。

 

その時は 「あ～赤ちゃん犬さんが好きなのかな～」と思っていたのですが、

 

後ほどお聞きすると、

 

もう亡くなってしまったんですが、

昔飼っていたとても可愛がっていた犬がいたそうなのです。

 

お骨もご自宅におかれて、手を合わされているそうです。

 

 

Y様も赤ちゃんがとても大きく反応してくれたので、

 

「飼っていた犬の事をわかってくれているのかも...」

 

とおっしゃっていました。

 

私はそのことをY様からお聞きしてとてもびっくりしました！

 

赤ちゃんってすごいですね！

 

Y様が大切に思っている気持ちもきっとわかっているんですね。

 

マタニティ瞑想ではママのお体がゆるみ、

らく～にリラックスしていただくことはもちろん、

赤ちゃんとのコミュニケーションの時間もとても大切にしています。

 

赤ちゃんから反応がかえってくると、とても嬉しくって、感動します！！

 

おなかの中にいる時からたくさん話しかけてあげたり、

 

おなかをさすってあげたり、

 

お歌を歌ってあげたりしてもらえると、

 

赤ちゃんはとっても嬉しくなって

 

「聞こえてるよ！」って返事を返したくなってゴロン！と動いて見せてくれたり、

 

問いかけにポコン！とキックで返したりしてくれるのでしょうね♪

 

 

話しかけてあげることは赤ちゃんへの脳にもとても良い影響を及ぼしますし、

出産の時や産後の子育てにも役立ってくれます！

 

 

次回は赤ちゃんとの手遊びもさせていただきたいと思います♪

 

 

瞑想終了後にご感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます！

 

 

呼吸はどんどんとご自分のペースをつかまれて、前回にくらべて

 

お体の力も抜けていらっしゃいましたね！

 

 力が入りやすいのをご自身でわかっていらっしゃるから、

意識していくことで、どんどん変わって行かれるのだと思います！

 

 

どうしても体の力が抜けない時や、抜いてるつもりでも力が抜けてない・・・

 

そんな時は、瞑想の今回から取り入れいる、

 

まずは体をぎゅ～～～！！っと緊張させて・・・

 

っは～～～～とゆるめる。

 

この緊張とリラックスを交互に入れていただくと

 

抜けない力も抜けやすくなります。

 

寝る前などご自宅でもぜひお続けくださいね。

 

 

 

今回の瞑想で取り入れたご自身の心の声に耳をかたむける。

 

 

瞑想中に感じられたY様の心の声は、

 

 

「出産の痛みに耐えれるかどうか不安です…」

 

とお話し下さいました。

 

 

陣痛の痛みは不安になりますよね。

 

赤ちゃんが少し大きいと言われてるから特に不安になられると思います。

 

 

そんな不安な気持ちを心の中だけでなく、

 

一緒に共有することもとても大切なことだと思います。

 

共有することでなんだか心が少し軽くなったり、らくになったり…しますよね。

 

 

自分の心の声にあらためて耳をかたむける時間を作ることって

なかなかもてないですよね。

 

でもこうしてゆっくりとした時間にリラックスした状態でまた改めて

ご自身の心の声を聞いてみる・・・ってすごく大切なことなんじゃないかな・・・

と私は思います。

 

 

 

今回の瞑想から呼吸をする時に、いつもの深い呼吸だけではなく、

 

長～いストロークの呼吸も今回から取り入れていきました。

 

 

 

ひとつのパターンだけではなく、

 

いつもしている呼吸をまた少し長く吐き出せる長い呼吸。

 

子宮口が開いていくイメージを取り入れていきます。

 

 

お産のときに備えてイメージをしながら呼吸をしていくことは、

 

陣痛の痛みの不安が、勇気にかわっていってくれると思います。

 

 

 

 

ママが頑張ってくれている呼吸やイメージは、きっと赤ちゃんにも通じて

 

一緒になってがんばってくれる！！

 

そんな風に私は思います。

 

 

マッサージの時も深く眠っていらっしゃいましたね。

瞑想後のリラックスした状態でお体をほぐすとお体の深いところまで

ほぐれやすくなるからですね。

 

 

次回もよりY様と赤ちゃんがリラックスそして安心していただけますように

心よりサポートさせていただきます！

 

 

 

天使の木　　糸数智子

 

 

 

 

 

マタニティ瞑想終了後のご感想をいただきましたので、

ご紹介させていただきます。

 

 

 

「呼吸にも前回にくらべて段々と慣れてきました。

 

まだ少し呼吸の時に体に力をいれてしまってますが…

 

でもはじめての時より、おなかに力を入れてしまうのはなくなってきたから

 

(おなかの)張りはなくなってます。

 

今日も脳がリラックスできました！

 

赤ちゃんの頭がすこし大きいとお医者様にも言われているので、 そこが不安です…」

 

 

 

前回にくらべて、お体の力が抜けていらっしゃいましたね！

 

体に力が入ってしまうことをご自身で気付くことはとても大切なことなのだと思います。

 

気付くことができるから今度は力を抜いてみようと意識できますよね！

 

 

赤ちゃんの頭が大きいことも、不安になりますよね…。

 

 

不安になると体にも力が入ってしまいます。

 

でも力が入ってしまうことにまた気付けて

 

意識してご自身のお体をリラックスさせていくこと、

 

呼吸してリラックスできる体づくりをしていくことが

 

妊娠中の過ごし方や出産の時にも役立ってくれることと思います。

 

 

Y様が感じて下さった  頭がリラックスできた！

 

脳がリラックスできることって、とても大事です！

 

ママが感じられた心地よさや気持ち良さは

 

おなかの赤ちゃんも一緒に感じてくれていると思います。

 

 

瞑想後にさせていただいたアロママッサージでも、

 

前回にくらべてお体やわらかくなっていらっしゃいました！

 

 

次回もY様と赤ちゃんがより深くリラックスしていただけますように、

心と体のサポートさせていただきます！

 

 

 

 

天使の木　糸数智子

 

現在妊娠34週、初産のマタニティ様です。

妊娠7ヶ月の時に初めてご来店下さり、
お仕事もされていて、母親教室にも参加できてないとおっしゃっていたので、
マタニティ瞑想をおすすめさせていただきました。


マタニティ瞑想終了後のご感想をいただきましたのでご紹介させていただきます。

「呼吸が、少ししんどかったです。
腹式呼吸を意識すると、なんだかお腹に力を入れてしまってたんだと思います。
あとちょっと緊張してたのかも・・・。

終わった後、頭も体もスッキリしています。

体の中に溜まってたいらないものが出たー！ってゆう感じ。

マッサージだけより瞑想と一緒にした方が体がスッキリするなって思いました。

ストレッチもスッキリしました。

イメージも結構できたと思います。
でも頭の中ではふわ～っとしたイメージなのに、
実際の体はかたくなってるなぁ～って感じてました。
でもその時に（体の事を）言ってもらえるとすぐ力を抜くことができました。


出産の時も呼吸できるか不安になります・・・。
頭も体もらくになれたので、また次回も続けてみたいです！」

頭も体もスッキリ楽になった。とおっしやっていただけて、良かったです。

私も瞑想中にY様の頭の中がリラックスされてきてらっしゃるように感じていました。
ストレッチもとても上手に伸ばされていらっしゃいましたね。
妊娠前からヨガやピラティスをされていらっしゃると
ご自分での伸ばし方や気持ちのいいところでキープが絶妙にできるのだ思います。

イメージではふわ～っとしてるのに、体は硬くなってしまってることって
そこに気づいていただくことはとても重要なんです！
知らず知らずの内に体に余計な力を入れしまっていることって
日常のなかでも多いですよね。

でもそのことに気づけると、余計な力を抜くことが出来ますよね。
そしたらこれまでよりもっとリラックスした体になって、
どんどん体が楽になっていかれると思います。

呼吸の時に、お腹や体に力を入れてしまうのも、
これからまた続けていかれる事で
きっとご自分でらくにできる呼吸法が見つかるかもしれません。




次回もよりY様と赤ちゃんがリラックスしていただけますように
サポートさせていただきます！