2015年8月20日 14:53カテゴリ： マタニティヨガ
2015年8月開催～天使のマタニティヨガ～N様＆I様
みなさんこんにちは(」・ω・)
心斎橋・北堀江でマタニティヨガを行っております「天使の木」の糸数です。
先日ご参加下さったマタニティ様からご感想をいただきましたので
ご紹介させていただきます！
天使の木のマタニティヨガでは、毎回みなさんに「叶えたい願い」をお聞きしてからはじめていきます。
今回ご参加下さったマタニティ様は偶然にもご予定月が一緒の9月。
N様はマタニティヨガが初めて。
そんなN様の叶えたい願いは･･･
「この2ヶ月間、眠れない日々が続いている。トイレが近いというのもあるけれど、
起きててもスッキリせず･･･だから日中ぼ～っとしているような状態。
それが辛いです。」
I様は産院で行われているマタニティビクスなどにも参加されていて、自宅でDVDを見てヨガをされています。
そんなI様の叶えたい願いは･･･
「出産が近づいてきているので、出産に備えて心と体の準備をしていきたい。」
みなさんの願いをお聞きして、いよいよマタニティヨガスタート。
腹式呼吸からはじめていきます。
腹式呼吸の後、こんなご感想をおっしゃられました。
「もっと吸いたいのに吸えない。」
「吸っても胸のところで止まっている気がする」
吸いたいのに吸えない時、しんどいですよね。
胸のところで止まっている気がするのも、スッキリしないですよね。
こういう時は、どうすればいいのでしょう？？
私も一緒に見つめていきます。
吸えないときは、吐けてないかもしれないということを意識してみます。
胸のところで止まっている時は、体のどこかに力をギュッと入れてしまっていないか意識してみます。
吐ききる時に口をすぼめた方が吐ききりやすいのか、それとも「は～」と開けた方が吐ききりやすいのか
どちらが今の自分に心地よいのかを試していきます。
からだの力の入っている箇所にトントンと触りながら、そこの力は抜いても大丈夫なんですよ～」
と伝えてあげるだけです。
すると、みるみるうちにゆったりとした腹式呼吸をされていかれました！
私がしたことは、力が入っているところにトントンと触れただけ、違う方法をご提案しただけです。
みなさん自身で自分の心地よいところを探されて、それをどんどん取り入れていかれます。
呼吸でリラックスされて、途中でカクン！と眠られてる姿を見たら
私はとても嬉しくなります。
それだけ呼吸が、心地よいものになられているという事ですから(^^)
マタニティヨガ終了後、ご感想をいただきました。
「胸が広がりました！ず～っとボ～っとしている日々が続いていたのに、いますっごく頭がスッキリ！していて、
意識がはっきりとしている感じ。体もすっきりしています。」
「ネコのポーズ、今までやってきたやり方より、今日はすごく伸びました！寝る前にしたいなって思いました。
呼吸は自宅でもしていましたが、うまく吸えなくて、これでいいのかな？って疑問だったけど、
からだに力が入ってるのをガイドしてもらったら体の力を抜くことができて、そしたら吸えてる～！ってわかりました。
気づかない内に力入れてたんですね～」
みなさんが楽になっていただけたり、新たな発見もしていただけてよかったです♪
今回のマタニティヨガで感じていただけたことや発見していただけたことは
みなさんそれぞれが持たれているなりたい願いを叶えていけることにつながっていて、
その願いをひとつひとつ叶えていくプロセスが、
みなさんにとっての幸せな出産を迎えることにつながります。
私も一緒にヨガをさせていただいてる間、みなさんがリラックスされていかれる様子や、
赤ちゃんへのお声かけをされている姿をみて、
すっごく愛を感じたんです。
愛を感じたという言葉より、みなさんから愛をもらった！そんな感じなんです(笑)
真っ白な空間のなかで流れている体の中に浸透してくるような音。
青空から降り注がれるエネルギー。
とっても気持ちのいい空間でした☆
これからも天使のマタニティヨガレポートお届けさせていただきます♪
お楽しみに☆
☆☆ご参加ご希望のマタニティ様はぜひご連絡くださいね♪
詳しい内容はこちらをご覧ください☆☆
