4回目の瞑想では、ご体調を少しくずされていて、おなかもいつもより

張っていらっしゃったので、体がらくになる体勢からはじめていきました。

お仕事もギリギリまでがんばっていらっしゃって、

体調のことなど、色々と重なられてらっしゃいました。

緊張してしまっている体を、少しずつリラックスしていただくように

瞑想をすすめていきます。

呼吸とイメージをしていただくにつれて、段々とお体の状態がらくになって

こられました。

瞑想の後半では、ヨガのポーズもできるくらいにおなかの張りも

落ち着いてこられました！

私はとてもホッとしました。

妊娠中のおなかの張りは、心が緊張してるときや変化があるときにも

張ってきたりします。

体からリラックスしていくと、自然に心がらくになってきたり、

心と体は本当に密接につながっているんですよね…。

5回目の瞑想では、Y様も産休に入られてお体の調子も

良くなっていらっしゃいました。

今回の瞑想の中では、赤ちゃんに動物さんのお話しさせていただきました。

動物さんの紹介をしていく時に、犬さんのお話しの時にだけ

赤ちゃんがすっごく反応してくれてたんです。

その時は 「あ～赤ちゃん犬さんが好きなのかな～」と思っていたのですが、

後ほどお聞きすると、

もう亡くなってしまったんですが、

昔飼っていたとても可愛がっていた犬がいたそうなのです。

お骨もご自宅におかれて、手を合わされているそうです。

Y様も赤ちゃんがとても大きく反応してくれたので、

「飼っていた犬の事をわかってくれているのかも...」

とおっしゃっていました。

私はそのことをY様からお聞きしてとてもびっくりしました！

赤ちゃんってすごいですね！

Y様が大切に思っている気持ちもきっとわかっているんですね。

マタニティ瞑想ではママのお体がゆるみ、

らく～にリラックスしていただくことはもちろん、

赤ちゃんとのコミュニケーションの時間もとても大切にしています。

赤ちゃんから反応がかえってくると、とても嬉しくって、感動します！！

おなかの中にいる時からたくさん話しかけてあげたり、

おなかをさすってあげたり、

お歌を歌ってあげたりしてもらえると、

赤ちゃんはとっても嬉しくなって

「聞こえてるよ！」って返事を返したくなってゴロン！と動いて見せてくれたり、

問いかけにポコン！とキックで返したりしてくれるのでしょうね♪

話しかけてあげることは赤ちゃんへの脳にもとても良い影響を及ぼしますし、

出産の時や産後の子育てにも役立ってくれます！

次回は赤ちゃんとの手遊びもさせていただきたいと思います♪

瞑想終了後にご感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます！

呼吸はどんどんとご自分のペースをつかまれて、前回にくらべて

お体の力も抜けていらっしゃいましたね！

 力が入りやすいのをご自身でわかっていらっしゃるから、

意識していくことで、どんどん変わって行かれるのだと思います！

どうしても体の力が抜けない時や、抜いてるつもりでも力が抜けてない・・・

そんな時は、瞑想の今回から取り入れいる、

まずは体をぎゅ～～～！！っと緊張させて・・・

っは～～～～とゆるめる。

この緊張とリラックスを交互に入れていただくと

抜けない力も抜けやすくなります。

寝る前などご自宅でもぜひお続けくださいね。

今回の瞑想で取り入れたご自身の心の声に耳をかたむける。

瞑想中に感じられたY様の心の声は、

「出産の痛みに耐えれるかどうか不安です…」

とお話し下さいました。

陣痛の痛みは不安になりますよね。

赤ちゃんが少し大きいと言われてるから特に不安になられると思います。

そんな不安な気持ちを心の中だけでなく、

一緒に共有することもとても大切なことだと思います。

共有することでなんだか心が少し軽くなったり、らくになったり…しますよね。

自分の心の声にあらためて耳をかたむける時間を作ることって

なかなかもてないですよね。

でもこうしてゆっくりとした時間にリラックスした状態でまた改めて

ご自身の心の声を聞いてみる・・・ってすごく大切なことなんじゃないかな・・・

と私は思います。

今回の瞑想から呼吸をする時に、いつもの深い呼吸だけではなく、

長～いストロークの呼吸も今回から取り入れていきました。

ひとつのパターンだけではなく、

いつもしている呼吸をまた少し長く吐き出せる長い呼吸。

子宮口が開いていくイメージを取り入れていきます。

お産のときに備えてイメージをしながら呼吸をしていくことは、

陣痛の痛みの不安が、勇気にかわっていってくれると思います。

ママが頑張ってくれている呼吸やイメージは、きっと赤ちゃんにも通じて

一緒になってがんばってくれる！！

そんな風に私は思います。

マッサージの時も深く眠っていらっしゃいましたね。

瞑想後のリラックスした状態でお体をほぐすとお体の深いところまで

ほぐれやすくなるからですね。

次回もよりY様と赤ちゃんがリラックスそして安心していただけますように

心よりサポートさせていただきます！

天使の木　　糸数智子

マタニティ瞑想終了後のご感想をいただきましたので、

ご紹介させていただきます。

「呼吸にも前回にくらべて段々と慣れてきました。

まだ少し呼吸の時に体に力をいれてしまってますが…

でもはじめての時より、おなかに力を入れてしまうのはなくなってきたから

(おなかの)張りはなくなってます。

今日も脳がリラックスできました！

赤ちゃんの頭がすこし大きいとお医者様にも言われているので、 そこが不安です…」

前回にくらべて、お体の力が抜けていらっしゃいましたね！

体に力が入ってしまうことをご自身で気付くことはとても大切なことなのだと思います。

気付くことができるから今度は力を抜いてみようと意識できますよね！

赤ちゃんの頭が大きいことも、不安になりますよね…。

不安になると体にも力が入ってしまいます。

でも力が入ってしまうことにまた気付けて

意識してご自身のお体をリラックスさせていくこと、

呼吸してリラックスできる体づくりをしていくことが

妊娠中の過ごし方や出産の時にも役立ってくれることと思います。

Y様が感じて下さった  頭がリラックスできた！

脳がリラックスできることって、とても大事です！

ママが感じられた心地よさや気持ち良さは

おなかの赤ちゃんも一緒に感じてくれていると思います。

瞑想後にさせていただいたアロママッサージでも、

前回にくらべてお体やわらかくなっていらっしゃいました！

次回もY様と赤ちゃんがより深くリラックスしていただけますように、

心と体のサポートさせていただきます！

天使の木　糸数智子