ご予定日まであともう少しと近づいてきました。

あと一週間とちょっと。

赤ちゃんに会える日はもうすぐそこまできています！

瞑想の中で行う呼吸やストレッチにもとても慣れてこられて、

どんどんと深くリラックスしてくださっているY様。

呼吸をゆっくりと行い、長いストロークで行う呼吸も今回も

取り入れ、いつお産になってもいいように準備を整えます。

かたく力を入れてしまうお体にも、

緊張とリラックスを交互に入れていき、

自然に体がリラックスできるように整えていきます。

体の力を抜くことにも回を重ねるごとにどんどんと

上手になってこられていますね。

出産のイメージに入る時には、深～く眠られていらっしゃいました。

瞑想終了後も、

「すごく深く眠っていたと思います・・・」

リラックスした表情でお話し下さいました。

今回は音楽をかけて赤ちゃんとの手遊びを

させていただきました♪

音楽に合わせて赤ちゃんもゴロンとお返事を返してくれて、

音楽ってやっぱり楽しい気持ち、嬉しい気持ちになれるんだろうな...♪

と実感します。

赤ちゃんの頭が少し大きいと言われていて、

赤ちゃんへのお声かけの時には

「上手におりてこようね～」

「ママもふ～ってゆっくり呼吸しますからね～

赤ちゃんも一緒にふ～って呼吸しましょうね～」

など、お産の日に向けて赤ちゃんへもお声けしていきます。

そんな時も赤ちゃんは

ポコン！

コロン～

とお返事を返してくれていて、

聞いてくれてる！！

と、胸がじんとあつくなります。

こんな風にお産の日をイメージして、

赤ちゃんに具体的にお話してあげたり、

ママも一緒にがんばってることを伝えてあげることは

赤ちゃんとママにとってとても大切なことだと思います。

「幸せなお産」をするためにも

必要なことなのだと思います。

赤ちゃんに会える日ももうあと少しですね。

頭と体を深くリラックスしていくこと。

陣痛がきた時のイメージをしながら呼吸をされてきたこと。

安産の向けてのヨガをされてきたこと。

赤ちゃんが生まれてきてくれた時のことをイメージしたこと。

赤ちゃんへのお声かけを一緒に聞いてくださったこと。

Y様が瞑想で感じて下さったこと、がんばってこられたこと、

すべて、赤ちゃんはわかってくれていると思います。

赤ちゃんに届いていると思います。

生まれてくる日や生まれ方、陣痛を起こすタイミングも

赤ちゃんが決めるそうなのです。

どんなお産になっても、

それはきっと何か意味があって、赤ちゃんが選ぶのかもしれません。

これまでY様と赤ちゃんとの大切な時間をご一緒に過ごさせてもらえたことに

感謝の気持ちでいっぱいです。

かわいいかわいい赤ちゃんのご誕生を

心よりお祈りいたします。

そしてまたママになられたY様と赤ちゃんにお会いできるのを

楽しみにしております☆

天使の木　糸数智子

瞑想終了後にご感想をいただきましたので、ご紹介させていただきます！

呼吸はどんどんとご自分のペースをつかまれて、前回にくらべて

お体の力も抜けていらっしゃいましたね！

 力が入りやすいのをご自身でわかっていらっしゃるから、

意識していくことで、どんどん変わって行かれるのだと思います！

どうしても体の力が抜けない時や、抜いてるつもりでも力が抜けてない・・・

そんな時は、瞑想の今回から取り入れいる、

まずは体をぎゅ～～～！！っと緊張させて・・・

っは～～～～とゆるめる。

この緊張とリラックスを交互に入れていただくと

抜けない力も抜けやすくなります。

寝る前などご自宅でもぜひお続けくださいね。

今回の瞑想で取り入れたご自身の心の声に耳をかたむける。

瞑想中に感じられたY様の心の声は、

「出産の痛みに耐えれるかどうか不安です…」

とお話し下さいました。

陣痛の痛みは不安になりますよね。

赤ちゃんが少し大きいと言われてるから特に不安になられると思います。

そんな不安な気持ちを心の中だけでなく、

一緒に共有することもとても大切なことだと思います。

共有することでなんだか心が少し軽くなったり、らくになったり…しますよね。

自分の心の声にあらためて耳をかたむける時間を作ることって

なかなかもてないですよね。

でもこうしてゆっくりとした時間にリラックスした状態でまた改めて

ご自身の心の声を聞いてみる・・・ってすごく大切なことなんじゃないかな・・・

と私は思います。

今回の瞑想から呼吸をする時に、いつもの深い呼吸だけではなく、

長～いストロークの呼吸も今回から取り入れていきました。

ひとつのパターンだけではなく、

いつもしている呼吸をまた少し長く吐き出せる長い呼吸。

子宮口が開いていくイメージを取り入れていきます。

お産のときに備えてイメージをしながら呼吸をしていくことは、

陣痛の痛みの不安が、勇気にかわっていってくれると思います。

ママが頑張ってくれている呼吸やイメージは、きっと赤ちゃんにも通じて

一緒になってがんばってくれる！！

そんな風に私は思います。

マッサージの時も深く眠っていらっしゃいましたね。

瞑想後のリラックスした状態でお体をほぐすとお体の深いところまで

ほぐれやすくなるからですね。

次回もよりY様と赤ちゃんがリラックスそして安心していただけますように

心よりサポートさせていただきます！

天使の木　　糸数智子

マタニティ瞑想終了後のご感想をいただきましたので、

ご紹介させていただきます。

「呼吸にも前回にくらべて段々と慣れてきました。

まだ少し呼吸の時に体に力をいれてしまってますが…

でもはじめての時より、おなかに力を入れてしまうのはなくなってきたから

(おなかの)張りはなくなってます。

今日も脳がリラックスできました！

赤ちゃんの頭がすこし大きいとお医者様にも言われているので、 そこが不安です…」

前回にくらべて、お体の力が抜けていらっしゃいましたね！

体に力が入ってしまうことをご自身で気付くことはとても大切なことなのだと思います。

気付くことができるから今度は力を抜いてみようと意識できますよね！

赤ちゃんの頭が大きいことも、不安になりますよね…。

不安になると体にも力が入ってしまいます。

でも力が入ってしまうことにまた気付けて

意識してご自身のお体をリラックスさせていくこと、

呼吸してリラックスできる体づくりをしていくことが

妊娠中の過ごし方や出産の時にも役立ってくれることと思います。

Y様が感じて下さった  頭がリラックスできた！

脳がリラックスできることって、とても大事です！

ママが感じられた心地よさや気持ち良さは

おなかの赤ちゃんも一緒に感じてくれていると思います。

瞑想後にさせていただいたアロママッサージでも、

前回にくらべてお体やわらかくなっていらっしゃいました！

次回もY様と赤ちゃんがより深くリラックスしていただけますように、

心と体のサポートさせていただきます！

天使の木　糸数智子

現在妊娠29週目のＦ様です。

妊娠5ヶ月の時からマタニティーマッサージを受けて下さっています。

出産が近づくにつれ不安感や恐怖感が出てきたんですとお話くださり、

それなら、今のご自分のお身体や心の状態をＦ様ご自身で感じていただきたいと

マタニテｨ瞑想をおすすめさせていただき、

今回初めてマタニティマッサージと合わせて受けていただく事になりました。

初めての事で少し緊張されていましたが瞑想が終ってからこんなふうにお話してくださいました。

「呼吸をしている間、赤ちゃんがよく動いていました。

途中汗が急に出てきたので、ビックリしました。

サウナに行っても汗をほとんどかかないのに・・・　身体の中から、カッーと熱くなってきて

何だかすごくスッキリして背中の辛かったのが楽になりました！」と・・・

イメージもとてもわきやすいF様！

自分の体が自由に気持ちよく飛んで行ったそうです（笑）

Ｆ様は、最初少し緊張されていて、指先や肩、腕に力が入られていましたが、

深い呼吸とともに少しずつリラックスしていかれました。

深い呼吸をすると、子宮がやわらかくなって赤ちゃんも動きやすくなります。

これからもっと呼吸を意識して、出産にそなえていきましょう！

この瞑想を通してＦ様の不安な部分を少しでも和らげ

お母様と赤ちゃんにたくさんの安心感を感じていただけるよう

サポートさせていただきます。

出産後予定日まで、あと６日のマタニティ様です。 
マタニティセラピーではご来店いただいておりましたが、
今回、瞑想は初めての初産のS様。
 
瞑想終了後、S様の感想をお聞きしました！
 

「　受けれて良かった！
　　昨日の内診後の出血もあり・・・、痛かったし・・・、実は内心とても不安だった・・・。
　　
　　でも瞑想を体験してみて、出産への怖さ、不安が少し楽になりました。

　　瞑想の間はすごく体の力が抜けて、リラックスできて、その時は怖さなんてなく、
　　ただ気持ちいいな～って感じていました。　　
　　
　　呼吸って大事なんだなって感じました。

　　今まで、体がらくになれるのはマッサージだけだと思ってました。
　

　　瞑想ってこんなにらくになれるんだ！って思いました。

　　マタニティ瞑想以外に 瞑想コースも出産後、主人と体験してみたいです！　」

出産へのこわさを 少しでも　「安心感」　にかえていただく事を、今回一番大切なポイントに
瞑想をさせていただきました。

 
お母さんが 安心して出産に臨むことは 安産につながります。

お母さんの心が安定していると赤ちゃんも安心して生まれてこれます。

 
出産日近いのに、子宮口があまりひらいていなく、
 
・・・大丈夫かな・・・　子宮ひらいてくれるかな・・・
 
 ・・・と、不安になる時もあると思います。

でも、そんな事時こそ、赤ちゃんと一緒に呼吸をしながら、

「大丈夫よ、赤ちゃん、
　ママと一緒に呼吸しようね・・・」と、

　赤ちゃんにたくさんお声かけをしてあげて、赤ちゃんを安心させてあげて下さい。

 
 そして、
 
「ママもパパも赤ちゃんと会えるのを、とっても楽しみにしているのよ♪」
 
と、赤ちゃんをみんなが心待ちに待っている！！
という気持ちを伝えてあげてください♪
 
赤ちゃんもきっとママとパパに会いたい気持ちがぐんぐん湧いてきて、
赤ちゃんの意思で生まれたい！！
と思ってくれるのではないでしょうか♪
 

S様が、安心して出産に臨んでいただくための心と体の準備のお手伝いが少しでもできたことを、
私もとても嬉しく思います。

 
かわいい赤ちゃんのご誕生を心よりお祈りいたします。