2011年5月27日 15:20カテゴリ： カラダが喜ぶこと，季節の野菜で健康に！
食べてデトックス！
「人」に「良」と書いて『食』
食べるということは人にとって良いことなんですね。
食は人間の身体の資本となる部分であり、根源でもあります。
食材には、人間の身体の毒素を上手く除いてくれる要素があるんです。
食材の中でも、今回のテーマ「食べてデトックス！」は
野菜や果物です。
野菜や果物は、食事で行うデトックスには必要不可欠！！
特に野菜に関しては、体内の毒素に多大な影響を与えてくれます。
野菜の中に含まれる成分の多くが、毒素を中和したり、消してくれたりします。
薬草を食べるような感覚ですね。
今までのブログでも元々「薬」として使用されていた野菜を何度かお話しまましたが、
薬として使用されていた野菜意外でも、デトックスに有効な野菜は、ほぼすべての野菜が該当するんですよ。
今の季節ですと、春キャベツ・アスパラガス・ニラ・新たまねぎなどなど。
これらか夏にかけては、トマト・ネギ・ゴーヤ、枝豆などなど。
いづれもデトックス効果の期待できる野菜です。
また、果物もかなり効果が出るものが多いです。
りんごやスイカ、オレンジ、アボガドやグレープフルーツなど。
普段はあまり野菜を取れない･･･という人や、どうしても野菜が苦手･･･という人は、
野菜ジュースを定期的に摂取してはいかがでしょう？？
フルーツジュースもいいですね。
自前でミキサーで作るの面倒･･･という人には、
最近は数多くの野菜ジュースやフルーツジュースが出ていて手に入りやすいので
是非、利用してみてください。
旬の野菜を摂って身体の内側からもデトックスを！
天使の木 濱本 みずほ
食べるということは人にとって良いことなんですね。
食は人間の身体の資本となる部分であり、根源でもあります。
食材には、人間の身体の毒素を上手く除いてくれる要素があるんです。
食材の中でも、今回のテーマ「食べてデトックス！」は
野菜や果物です。
野菜や果物は、食事で行うデトックスには必要不可欠！！
特に野菜に関しては、体内の毒素に多大な影響を与えてくれます。
野菜の中に含まれる成分の多くが、毒素を中和したり、消してくれたりします。
薬草を食べるような感覚ですね。
今までのブログでも元々「薬」として使用されていた野菜を何度かお話しまましたが、
薬として使用されていた野菜意外でも、デトックスに有効な野菜は、ほぼすべての野菜が該当するんですよ。
今の季節ですと、春キャベツ・アスパラガス・ニラ・新たまねぎなどなど。
これらか夏にかけては、トマト・ネギ・ゴーヤ、枝豆などなど。
いづれもデトックス効果の期待できる野菜です。
また、果物もかなり効果が出るものが多いです。
りんごやスイカ、オレンジ、アボガドやグレープフルーツなど。
普段はあまり野菜を取れない･･･という人や、どうしても野菜が苦手･･･という人は、
野菜ジュースを定期的に摂取してはいかがでしょう？？
フルーツジュースもいいですね。
自前でミキサーで作るの面倒･･･という人には、
最近は数多くの野菜ジュースやフルーツジュースが出ていて手に入りやすいので
是非、利用してみてください。
旬の野菜を摂って身体の内側からもデトックスを！
天使の木 濱本 みずほ
2011年5月24日 15:23カテゴリ： 日記
自然を訪れる旅～１～
こんにちは、天使の木、得能です。
今回は、私の密かな趣味。
自然をめぐる、ちっちゃい旅をご紹介したいと思います。
まず、その第一弾は『滝』です。
田舎に住んでいたせいか、よく自然に出会いたくなる衝動にかられます（笑）
ちょうど一年前に、
私は高所恐怖症をなおすべく、吊り橋を二ヶ所ほど行ってきたのですが、
その二ヶ所目が奈良県十津川村にある“谷瀬の吊り橋”
そこは、日本有数の長さを誇る鉄線吊り橋だそうです。
これが、まぁ高いし、ちょうど風がびゅーびゅー吹いていたので、
すごく怖かったのですが、長い時間をかけて往復渡りきりました。
でも、これが生活用のつり橋と言うのですから、驚きです。
とても怖かったのですが、
吊り橋の真ん中から見る景色は何とも言えない爽快感がありました。
吊り橋を渡り終え、次に行きたかった場所が滝です。
車で１、２時間くらいかけて着いた場所が
【日本の滝１００選】にも選ばれている“笹の滝”です。
滝といえばやはり、思いつくのが“癒し”そして“マイナスイオン”ですよね！
ちょっとした岩や道をのぼると、
シャワーのようにマイナスイオンがあふれていました。
マイナスイオンはとても体に良いと言われています。
血液の中に、マイナスイオンが増えていくと、新陳代謝が活発になり、
体の抵抗力、そして自律神経の働きにも良いとされ、
なんと自然治癒力が高まっていくそうです！
そのほかにも、疲労を取り除く事が出来たり、リラックスも出来ます。
さらに、滝の音。これもよりヒーリング効果を高めてくれます。
アクアヒーリングと言うそうですが。
滝修行でうたれていても落ち着けるくらいの集中力を、もたらしてくれる滝。
あの轟音の中でも、静寂さを感じるのは、とても不思議ですね。
もしかしたら、私が自然に行きたくなるのも、
私自身が自然に求めているサインなのかもしれませんね。
皆様も、ストレス解消にさらに癒されに、
そしてご自分のお体の為に、滝に訪れてみてはいかがでしょうか。
天使の木 得能 三鈴
今回は、私の密かな趣味。
自然をめぐる、ちっちゃい旅をご紹介したいと思います。
まず、その第一弾は『滝』です。
田舎に住んでいたせいか、よく自然に出会いたくなる衝動にかられます（笑）
ちょうど一年前に、
私は高所恐怖症をなおすべく、吊り橋を二ヶ所ほど行ってきたのですが、
その二ヶ所目が奈良県十津川村にある“谷瀬の吊り橋”
そこは、日本有数の長さを誇る鉄線吊り橋だそうです。
これが、まぁ高いし、ちょうど風がびゅーびゅー吹いていたので、
すごく怖かったのですが、長い時間をかけて往復渡りきりました。
でも、これが生活用のつり橋と言うのですから、驚きです。
とても怖かったのですが、
吊り橋の真ん中から見る景色は何とも言えない爽快感がありました。
吊り橋を渡り終え、次に行きたかった場所が滝です。
車で１、２時間くらいかけて着いた場所が
【日本の滝１００選】にも選ばれている“笹の滝”です。
滝といえばやはり、思いつくのが“癒し”そして“マイナスイオン”ですよね！
ちょっとした岩や道をのぼると、
シャワーのようにマイナスイオンがあふれていました。
マイナスイオンはとても体に良いと言われています。
血液の中に、マイナスイオンが増えていくと、新陳代謝が活発になり、
体の抵抗力、そして自律神経の働きにも良いとされ、
なんと自然治癒力が高まっていくそうです！
そのほかにも、疲労を取り除く事が出来たり、リラックスも出来ます。
さらに、滝の音。これもよりヒーリング効果を高めてくれます。
アクアヒーリングと言うそうですが。
滝修行でうたれていても落ち着けるくらいの集中力を、もたらしてくれる滝。
あの轟音の中でも、静寂さを感じるのは、とても不思議ですね。
もしかしたら、私が自然に行きたくなるのも、
私自身が自然に求めているサインなのかもしれませんね。
皆様も、ストレス解消にさらに癒されに、
そしてご自分のお体の為に、滝に訪れてみてはいかがでしょうか。
天使の木 得能 三鈴
2011年5月18日 17:24カテゴリ： お風呂タイムのセルフケア，カラダが喜ぶこと，セルフケアでハッピーに！
むくみ解消にはコレ！！続けることの大切さ♪
こんにちは。天使の木の得能です。
今日は、去年から続けている事をちょっとだけ書かせていただきます。
私は、足のむくみやすい体質なのですが…
いままで、市販のものを使って、
ただそれだけでほっとく事が多かったのです。
でも、朝起きてもむくんでいたままだとか、足がだるいとか…
みなさんも経験したことありませんか？
このままでは何も変わらない…と、
心を入れ替えてはじめてみました♪（笑）
私が続けていること！
それはまず、ゆっくり半身浴をすること☆
やっぱりみなさんにオススメしていることもあって深呼吸は忘れずに！
深呼吸をすることで、じわりじわりと温まっていくのを
感じることができます。
次にすること！マッサージです。
☆まずお湯につかったまま、膝の裏をゴシゴシと流します。
☆足先に向かって『流れろ～』とイメージして流します。
☆足三里をグーの手でお湯の中でトントンします！
これは水中でやるので腕も鍛えられますね♪（笑）
☆足首の上を足先に向かって流し、くるぶしの周りもぐるぐる流します。
マッサージが終わったあと、私は湯船から出て、
冷水のシャワーで１分間つま先から膝まで、１分かけます。
それが出来たら、また１分お風呂につかります。
それを繰り返していくうちに血行が良くなりむくみが解消していくのです☆
どうでしょう？皆さんも是非ブログの中で気になる事があれば、
是非続けてみてください♪
わからないことがあればスタッフに直接聞いて頂けたら、
すごく嬉しいです（笑）
皆さんも、今年から始めてみませんか？習慣づけること。
新しい年、何か自分の体が喜ぶことスタートしてみて下さい☆
天使の木 得能 三鈴
※この記事はブログ移設に伴い再投稿したものです。
今日は、去年から続けている事をちょっとだけ書かせていただきます。
私は、足のむくみやすい体質なのですが…
いままで、市販のものを使って、
ただそれだけでほっとく事が多かったのです。
でも、朝起きてもむくんでいたままだとか、足がだるいとか…
みなさんも経験したことありませんか？
このままでは何も変わらない…と、
心を入れ替えてはじめてみました♪（笑）
私が続けていること！
それはまず、ゆっくり半身浴をすること☆
やっぱりみなさんにオススメしていることもあって深呼吸は忘れずに！
深呼吸をすることで、じわりじわりと温まっていくのを
感じることができます。
次にすること！マッサージです。
☆まずお湯につかったまま、膝の裏をゴシゴシと流します。
☆足先に向かって『流れろ～』とイメージして流します。
☆足三里をグーの手でお湯の中でトントンします！
これは水中でやるので腕も鍛えられますね♪（笑）
☆足首の上を足先に向かって流し、くるぶしの周りもぐるぐる流します。
マッサージが終わったあと、私は湯船から出て、
冷水のシャワーで１分間つま先から膝まで、１分かけます。
それが出来たら、また１分お風呂につかります。
それを繰り返していくうちに血行が良くなりむくみが解消していくのです☆
どうでしょう？皆さんも是非ブログの中で気になる事があれば、
是非続けてみてください♪
わからないことがあればスタッフに直接聞いて頂けたら、
すごく嬉しいです（笑）
皆さんも、今年から始めてみませんか？習慣づけること。
新しい年、何か自分の体が喜ぶことスタートしてみて下さい☆
天使の木 得能 三鈴
※この記事はブログ移設に伴い再投稿したものです。
2011年5月10日 16:17カテゴリ： 精油・ハーブのこと，精油（アロマ）
5月オススメのアロマブレンド★
こんにちは。天使の木の古山です。
ゴールデンウィークも終わり二日たちましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今年のゴールデンウィークは近場でのんびり、お家でゆっくりされた方が
多かったみたいですね。
今日は雨模様ですが、とても気温が高く蒸し暑いですね。
昨日は30度を越えた地域もあったとか・・・
一気に夏ですね。
さて、今日はゴールデンウィーク中も大人気だった、
5月にオススメのアロマブレンドを、2種類ご紹介です。
★グレープフルーツ+ジュニパー+ローズマリー
デトックスの黄金ブレンド！
冬の間に溜め込んだ、いらないものをデトックスしませんか？
むくみの元となる水分を排泄してくれるグレープフルーツ
腎機能に働きかけ、いらないものを尿として排泄する働きを助けるジュニパー
肝機能に働きかけ、消化・代謝アップを促すローズマリー
トリートメントでしっかりいらないものを流しましょう♪
ご自宅ではアロマバスソルトで発汗の効果とあわせてデトックス！
二日酔いのむくみにはジュニパーメイン、胃もたれにはローズマリーメインで
熱めの朝浴が効果的！
このブレンドは五月病でスッキリしないときにもオススメですよ。
【注】
グレープフルーツは光毒性（日光に当たると赤みや肌トラブルを起こす）が
あるので、外出前ではなく、夜の使用がオススメです。
日中に使用するときは、トリートメント後にしっかりふき取る、
入浴後にシャワーで洗い流すなど肌に残らないように注意してください。
★ラベンダー+ゼラニウム+フランキンセンス（プチグレン）
5月はたくさんの花が咲き乱れる季節。
トリートメントもフローラルな香りに包まれて、
春らしさを満喫してみては・・・？
心も軽やかに、お出かけしたくなりそうなブレンドです。
実は、このブレンド、美肌効果の高い精油の組み合わせ。
紫外線が気になりだし、お肌のトラブルが出やすい季節に、
女性の強い見方になってくれること間違いなしです！
どちらのブレンドも天使の木の【クリスタル＆オイルストーンセラピー】で
体験していただけます。
季節に合わせたアロマでお体ケアしましょう！
天使の木 古山 順子
ゴールデンウィークも終わり二日たちましたが、皆様いかがお過ごしでしょうか。
今年のゴールデンウィークは近場でのんびり、お家でゆっくりされた方が
多かったみたいですね。
今日は雨模様ですが、とても気温が高く蒸し暑いですね。
昨日は30度を越えた地域もあったとか・・・
一気に夏ですね。
さて、今日はゴールデンウィーク中も大人気だった、
5月にオススメのアロマブレンドを、2種類ご紹介です。
★グレープフルーツ+ジュニパー+ローズマリー
デトックスの黄金ブレンド！
冬の間に溜め込んだ、いらないものをデトックスしませんか？
むくみの元となる水分を排泄してくれるグレープフルーツ
腎機能に働きかけ、いらないものを尿として排泄する働きを助けるジュニパー
肝機能に働きかけ、消化・代謝アップを促すローズマリー
トリートメントでしっかりいらないものを流しましょう♪
ご自宅ではアロマバスソルトで発汗の効果とあわせてデトックス！
二日酔いのむくみにはジュニパーメイン、胃もたれにはローズマリーメインで
熱めの朝浴が効果的！
このブレンドは五月病でスッキリしないときにもオススメですよ。
【注】
グレープフルーツは光毒性（日光に当たると赤みや肌トラブルを起こす）が
あるので、外出前ではなく、夜の使用がオススメです。
日中に使用するときは、トリートメント後にしっかりふき取る、
入浴後にシャワーで洗い流すなど肌に残らないように注意してください。
★ラベンダー+ゼラニウム+フランキンセンス（プチグレン）
5月はたくさんの花が咲き乱れる季節。
トリートメントもフローラルな香りに包まれて、
春らしさを満喫してみては・・・？
心も軽やかに、お出かけしたくなりそうなブレンドです。
実は、このブレンド、美肌効果の高い精油の組み合わせ。
紫外線が気になりだし、お肌のトラブルが出やすい季節に、
女性の強い見方になってくれること間違いなしです！
どちらのブレンドも天使の木の【クリスタル＆オイルストーンセラピー】で
体験していただけます。
季節に合わせたアロマでお体ケアしましょう！
天使の木 古山 順子
