皆さんこんにちは！

心斎橋でアロママッサージを行っています「天使の木」の濱本です♫

 

 

カレーやシチューなどの料理には欠かせないニンジン！

 

 

かつては子供の苦手な野菜として登場すること多かったニンジンですが、

品種改良もすすみ、独特の匂いが減り、かなり甘くなり、

今や人気の野菜になってきているそうです。

 

 

時期をずらして全国各地で栽培され一年中出回っていますが、

一番美味しい時期は秋から冬にかけてなんです。

 

 

英語でキャロットと言いますが、これはカロテンが語源と言われています。

このことからもわかるように、カロテンの含有量は

緑黄色野菜の中でもトップクラス！

 

 

 

 

カロテンは体内で必要に応じてビタミンAに変わり、お肌を艶やかに保ったり、

眼精疲労を和らげてくれます。肌荒れにも効くとして

古くから女性たちの食べる美容液としても愛されてきました。

 

 

また細菌やウイルスの侵入を防ぎ、粘膜を強くして免疫力を高めてくれるので、

風邪の予防、花粉症にも効果的です。

 

 

カロテンはニンジンの表皮の下に多く含まれているので

できるだけむかずに調理するのがベスト！

どうしても皮が苦手というのであれば、薄くむくか、剥いた皮は千切りにして、

きんぴらや炒め物に使うといいですね。

 

 

 

 

油で調理するとカロテンの吸収率も高まるので

きんぴらや炒め物はとってもオススメです。

 

 

今年の猛暑の夏から冬に向かって段々と寒さが増していく秋、

ちょうど風邪をひきやすい時期です。

そして、夏の紫外線に耐えてきたお肌にも体の内側からしっかりクールダウン。

 

季節の変わり目にぴったりのニンジンを食べて体調管理を！！

 

 

 

 

 

こんにちは！

心斎橋のマッサージ店「天使の木」の糸数です。

 

6月12日で息子は2歳2ヶ月を迎えました。

 

 

 

この頃の食はというと･･･

 

大きさがあるものをガブっと食べ、

フォークとスプーンを使って段々とうまく

口に運べるようになってきました。

 

 

 

だら～っとこぼれ口の周りについてもお構いなし。

気にならないのかな･･･といつも思うのですが。。。

 

お子様によっては、食べてすぐ口をふいて

きれいきれいする子もいれば

うちのように、ついててもおかまいなしの子もいて。

様々ですよね。

 

 

おはしも自宅で少しずつ練習。

 

 

お～うまいこと口に運びますね～。

指を入れれるタイプのものより、ふつうのお箸の方が

食べやすいようです。

 

 

 

この頃のお風呂はというと･･･

 

100円均一、たくさんのおもちゃありますね！

このゴジラの泡のでるのなんて、

喜んで体洗わせてくれます。

 

 

ストローでふくことも覚えれるし、なかなかの優れもの。

みなさんもぜひ探してみてください。

けっこうたくさんのおもちゃ使えます！

 

 

 

この頃の夜の寝かしつけはというと･･･

 

ぬいぐるみにタオルをかけてあげて、

自分が寝かしつける立場になるというお世話の心が

芽生えたようで。

 

 

 

 

「な、ねんねな？

お布団かけてな、な？」

 

と話しかけてあげて･･･

 

 

そして自分も一緒に添い寝。

就寝･･･

 

 

 

というパターンで寝ていく時もあります。

 

 

ん～おもしろい。

 

ぬいぐるみってお世話心を育むのにいいですよね。

 

こんなお風呂グッズおもしろい便利！や

こんな寝かしつけおすすめ！

などありましたらぜひぜひ教えてください☆

 

次回も育児あれこれ書かせていただきたいと思います！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

心斎橋でアロママッサージを行っています

「天使の木」の水尾です。

 

8月になりましたね！

 

 

蝉も元気に鳴いています(笑)。

いよいよ夏本番です。

 

 

ご自分のお体と相談しつつ

お盆休みを利用されて、体調を整える日をつくられてはいかがでしょうか？

 

きっと身体が喜んでくれると思います。

 

 

 

天使の木一番人気！

クリスタル&オイルストーンセラピー

 

今月は7種類の精油をご用意しています！

 

 

 ８月は定番精油に夏らしい

スッキリ、サッパリの香りが仲間入り。

 

 

 

＊マジョラム＊

 

局部的な冷えや肩こりを改善

ややスパイシーなハーブ調の香り

精神を鎮めて落ちつきをもたせてくれます。

 

 

＊シダーウッド＊

 

呼吸器のトラブルに役立ちます。

日本の木の香り精神にくらべると

少しドライな香り人間関係のストレスや心配事で

緊張した気持ちを温めて感情をコントロールしてくれます

 

 

＊フランキンセンス＊

 

風邪や喘息、気管支炎などの症状ん緩和、

消化不良の胃の不快感をやわらげます。

スッキリとしていかにも木から採取したとゆう、ウッディ―な香り。

感情を落ち着かせ幸福感をもたらします。

 

 

 この3種類にプラスするのは

 

 

＊ラベンダー

＊ゼラニウム

＊グレープフルーツ

＊ローズマリー

 

どれをあわせても良い香りです。

 

香りは、その時の体調で変わるもの。

実際に香ってみて、お好みの香をチョ イスして

自分だけの香りでお体リフレッシュしてみて下さい。

 

 

 

 

 

こんにちは。心斎橋でアロママッサージを行っています

「天使の木」の濱本です♫

 

毎日暑い日が続いていますが

食欲がない…身体が怠い…など

夏バテになられてはいませんか？

 

今回は夏バテや疲労回復に効果を発揮してくれるゴーヤです。

 

 

 

暑い沖縄県や九州各地で食べられている程度でしたが、

ここ10年くらいの間で急激に人気がでて、

最近では節電意識が高まり、ベランダなどでゴーヤを育てて

緑のカーテンを作っていらっしゃる方もいるのではないでしょうか。

 

しかし、あの苦味が苦手な人も多いですよね。

少しでも好きになっていただけるように

ゴーヤの魅力をご紹介していきます。

 

ゴーヤの特徴はあの苦味。

好き嫌いが分かれる独特の苦味のもとはモモルデシンという成分で、

胃腸の粘膜を保護し、胃液の分泌をうながして

食欲を増進させる作用があります。

 

また、肝機能を高め、血糖値を下げる効果もあるので、

暑い夏には飲みたくなるビールのおつまみとしても最適ですよ。

 

筋肉の収縮を調整し、不足すると体の動きが悪くなる

カリウムも多く含んでいるので、

なんだか身体が怠いなぁ～という時にオススメです！

 

水分を約95%含んでいるので水分補給にも一躍かってくれますね。

ビタミンCは同じウリ科のきゅうりや

トマトの5倍以上！

なので美肌効果も期待できます。

 

 

また、前回ご紹介したピーマンと同じく

加熱しても壊れにくいビタミンCを含んでいるので、

油で炒めても栄養価は損なわれません。

 

 

苦味は調理前にサッと茹でたり、塩もみすると少しやわらぎます。

ワタと種に苦味が多いので、気になる場合はしっかり取ってから

調理するのがオススメです。

 

 

 

今年の夏はゴーヤを食べて夏バテを吹き飛ばしましょう！