天使のブログ

2014年9月30日 12:13カテゴリ: カラダが喜ぶこと深呼吸講座

☆深呼吸講座☆ ~深呼吸に大切なこと~

 

 

こんにちは。心斎橋でホットストーンを使ったマッサージを行っています
「天使の木」の得能です。
前回に引き続き
深呼吸講座の内容についてです!
今回は『深呼吸に大切なこと』
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/10/a1380_000819-thumb-400x265-3246.jpg
深呼吸をするにあたって
まず大切なこと、
それは『姿勢』です。
肺は胸の方だけでなく背中の方にも肺はあるので
力が入ってたり無理な姿勢によっては肺を圧迫して呼吸が浅くなり
呼吸をすることが息苦しくなります。
さらにその状態で深呼吸を続けても
基礎代謝が低いままになってしまいます。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/10/f269ac4ce88b9b321bdd8fdc10b1e8ed_s-thumb-350x233-3248.jpg
呼吸をゆったりできる姿勢については
天使の木の
『夏のチャレンジオプションプラン』から始まった
新しいオプションコース体質改善プランで
是非とも体感してみてくださいませ☆
詳しくはスタッフまでおたずねください!
さて、
深呼吸に大切なこと!
もうひとつは『笑顔』です。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/10/a0002_009232-thumb-300x450-3250.jpg
なぜ笑顔?
と思われると思いますが
笑うことによって、
≪セロトニン≫というハッピーホルモンが分泌されます。
セロトニンは脳内にある物質で
心の高ぶりを鎮め気持ちを安定させる効果があります。
分泌量が多いと不安や恐怖をあまり感じず
逆に不足するとイライラしたりストレスを強く感じたり
うつ病になったりしやすくなります。
セロトニンは睡眠と、覚醒のリズムを作る物質。
メラトニンにも変わり
不眠症や昼間にボーッとする症状も改善される効果があります。
次回は呼吸の種類、効果についてお伝えします!
お楽しみに☆

こんにちは。心斎橋でホットストーンを使ったマッサージを行っています

 

「天使の木」の得能です。

 

 

前回に引き続き深呼吸講座の内容についてです!

 

 

今回は『深呼吸に大切なこと』

 

 

 

 

 

深呼吸をするにあたって

 

まず大切なこと、

 

 

 

それは『姿勢』です。

 

 

 

 

 

肺は胸の方だけでなく背中の方にも肺はあるので

 

 

 

力が入ってたり無理な姿勢によっては肺を圧迫して呼吸が浅くなり

 

 

 

呼吸をすることが息苦しくなります。

 

 

 

さらにその状態で深呼吸を続けても

 

基礎代謝が低いままになってしまいます。

 

 

 

 

呼吸をゆったりできる姿勢については

 

 

 

天使の木の『夏のチャレンジオプションプラン』から始まった

 

新しいオプションコース体質改善プランで

 

是非とも体感してみてくださいませ☆

 

詳しくはスタッフまでおたずねください!

 

 

さて、深呼吸に大切なこと!

 

 

もうひとつは『笑顔』です。

 

 

 

 

なぜ笑顔?

 

と思われると思いますが

 

笑うことによって、

 

≪セロトニン≫というハッピーホルモンが分泌されます。

 

 

 

 

 

セロトニンは脳内にある物質で

 

心の高ぶりを鎮め気持ちを安定させる効果があります。

 

 

分泌量が多いと不安や恐怖をあまり感じず

 

逆に不足するとイライラしたりストレスを強く感じたり

 

うつ病になったりしやすくなります。

 

 

セロトニンは睡眠と、覚醒のリズムを作る物質。

 

メラトニンにも変わり

 

不眠症や昼間にボーッとする症状も改善される効果があります。

 

 

 

 

次回は呼吸の種類、効果についてお伝えします!

 

お楽しみに☆

 

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2014年9月20日 16:10カテゴリ: 赤ちゃんとママのこと

育児あれこれ  ~生後 3歳3ヶ月編~

 

皆さま こんにちは♪
心斎橋でホットストーンマッサージをしております
「天使の木」の糸数です。
 
7月12日で息子は3歳3ヶ月を迎えました。
 
はじめて今年の夏、自宅でのベランダプールに挑戦。
写真
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/09/gFullSizeRender-thumb-250x333-3203.jpg
すご~く喜んでました。
はしゃぎすぎて、部屋びちゃびちゃですけど…。
でもこれだけ喜んでくれたなら、、、うん、、、よ、よしとしよう。。
そして子乗せ自転車。
前に乗ってたのがもう窮屈そうだったので、
リアをセット。
写真
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/09/FullSizeRender%EF%BC%94-thumb-250x301-3213.jpg
や~最初は慣れないから運転ちょっとフラフラしましたが、
前乗せの時と後ろ乗せの時の体重のかかり方が
また違う。
息子はリアシートにはしゃいでました。
お兄ちゃんになった!という感じでしょうか。
そして今年の夏、初プールデビュー!
写真
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/09/FullSizeRender%EF%BC%96-thumb-250x278-3215.jpg
ラッシュガードを着用。帽子もかぶり。
ハンド浮き輪も装着完了。
もう今や子供でもラッシュが主流なんですね~。
時代の流れだなぁ・・・としみじみ。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/09/FullSizeRendern-thumb-200x329-3227.jpg
まだ顔をつけたりは少し苦手のよう。
でも浅いプールで、滑り台を何度も何度も繰り返し楽しんでいました。
こんなにも楽しんでくれて、母は嬉しいです。
連れてきてあげてよかった~。
来年は深いプールにも挑戦してみようね!
そしてそして今年はほんとにセミ。カブトムシ。
にはまったようです。
セミはもう何度取りに行ったことか・・・。
虫かごい~~~っぱいにして、セミの密集。
写真
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/09/FullSizeRender%EF%BC%98-thumb-250x455-3217.jpg
す、すごい。
鳴き声もすごい。
捕まえたあとはちゃんとはなしてあげてました。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/09/FullSizeRender%EF%BC%99-thumb-200x260-3223.jpg
これがすごく楽しいんでしょうね~
これを何度も繰り返し。
私はセミが触れず・・・。
「ママこわいの??」
「なんでこわいの??」
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/09/FullSizeRender%EF%BC%91%EF%BC%90-thumb-200x302-3221.jpg
と何度セミを近づけられたことか。。。
遊び方が男の子だな~としみじみ思った今年の夏でした。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/09/FullSizeRender%EF%BC%91%EF%BC%92-thumb-200x266-3219.jpg
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2014/09/%EF%BC%91%EF%BC%91FullSizeRender-thumb-200x266-3225.jpg
いつかの日、ママさんが話してたのが、
「これからもっとすごくなるよ~
ポケットにい~っぱいマルムシ入れて帰ってきたりするし~ハハハ~
でも大丈夫!慣れてくるから!
カブトムシもさわれるようになったし!」
そ、そうなんですか。
が、がんばります。
これからまたどんどん成長して、遊び方がどんどん変わってくるのでしょうね。
また次回も育児あれこれお届けしたいと思います☆

 

皆さま こんにちは♪

心斎橋でホットストーンマッサージをしております

「天使の木」の糸数です。

 

7月12日で息子は3歳3ヶ月を迎えました。

 

 

はじめて今年の夏、自宅でのベランダプールに挑戦。

 

 

すご~く喜んでました。

 

はしゃぎすぎて、部屋びちゃびちゃですけど…。

 

でもこれだけ喜んでくれたなら、、、うん、、、よ、よしとしよう。。

 

 

 

 

そして子乗せ自転車。

前に乗ってたのがもう窮屈そうだったので、

リアをセット。

 

 

 

 

や~最初は慣れないから運転ちょっとフラフラしましたが、

前乗せの時と後ろ乗せの時の体重のかかり方が

また違うんですね~。

 

息子はリアシートにはしゃいでました。

お兄ちゃんになった!という感じでしょうか。

 

 

 

そして今年の夏、初プールデビュー!

 

 

 

ラッシュガードを着用。帽子もかぶり。

ハンド浮き輪も装着完了。

 

 

もう今や子供でもラッシュが主流なんですね~。

時代の流れだなぁ・・・としみじみ。

 

 

 

 

まだ顔をつけたりは少し苦手のよう。

 

でも浅いプールで、滑り台を何度も何度も繰り返し楽しんでいました。

 

こんなにも楽しんでくれて、母は嬉しいです。

 

連れてきてあげてよかった~。

 

 

 

来年は深いプールにも挑戦してみようね!

 

 

 

 

 

そしてそして今年はほんとにセミ。カブトムシ。

 

にはまったようです。

 

 

 

セミはもう何度取りに行ったことか・・・。

虫かごい~~~っぱいにして、セミの密集。

 

 

 

 

 

 

す、すごい。

 

鳴き声もすごい。

 

捕まえたあとはちゃんとはなしてあげて。

 

 

これがすごく楽しいんでしょうね~

 

これを何度も繰り返し。

 

 

 

私はセミが触れず・・・。

 

「ママこわいの??」

 

「なんでこわいの??」

 

 

と何度セミを近づけられたことか。。。

 

 

 

遊び方が男の子だな~としみじみ思った今年の夏でした。

 

 

 

 

 

 

いつかの日、先輩ママさんが話してたのが、

 

「これからもっとすごくなるよ~

 

ポケットにい~っぱいマルムシ入れて帰ってきたりするし~ハハハ~

 

でも大丈夫!慣れてくるから!

 

虫もさわれるようになるよ~」

 

 

 

そ、そうなんですか。

 

が、がんばります。

 

 

 

これからまたどんどん成長して、また遊び方がどんどん変わってくるのでしょうね。

 

 

 

また次回も育児あれこれお届けしたいと思います☆

 

 

 

 

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2014年9月15日 12:36カテゴリ: カラダが喜ぶこと季節の野菜で健康に!

今の季節に最適な果物 「梨」!!

 

皆さまこんにちは。

心斎橋のマッサージ店「天使の木」の濱本です。

 

 

朝晩とても涼しく過ごしやすい季節になってきましたね。

 

 

しかし、まだまだ昼間は暑い日も多いですね〜。

 

 

今回はそんな季節に最適な果物「梨」をご紹介していきます。

 

 

 

先日、お客様と二十世紀なし派か豊水派か

という話しで盛り上がりました。

 

 

皆さんはどっち派ですか?

いやいや、西洋なし派です!という方もいらっしゃるかもしれませんね。

 

 

 

色んな国で食べられていて、種類も豊富な梨。

日本で栽培されている梨は、日本なし、中国なし、西洋なしがあります。

日本なしは、青系と赤系があり、青系は二十世紀なしなど、

赤系には幸水や豊水などがあります。

 

 

 

関西では青系が好まれ、関東では赤系が好まれていたそうですよ。

今では関西でも秋になれば色んな梨が売っているので、好みも様々でしょうね。

 

 

 

ちなみに、私は大阪育ちですが我が家では母の好みなのか、

食卓に出る梨は豊水だったので、子供の頃は二十世紀なしを食べてみたくて、

憧れてました!笑

 

 

 

梨には清涼感のある甘さをもつソルビトールが、

喉の炎症に効果があり、整腸作用もあります。

 

 

リンゴ酸、クエン酸も含まれているので疲労回復効果もあります。

 

 

みずみずしさからも分かるように、水分を多く含みます。

火照りを冷まし、利尿効果もあります。

 

 

シャキシャキした食感は、石細胞で、体内で消化されず

食物繊維と似た働きをしてくれますよ。

 

 

 

過ごしやすい季節ですが、気温差があるこの時期は

体調も崩しやすい時でもあります。

 

 

 

 

 

 

梨がもつ、程よい甘みとみずみずしい味わい、

シャキシャキした食感、

栄養価も含め、

まだほんのり暑さの残る秋にふさわしい果物ですね。

 

 

 

 

◉選び方

皮にハリがあり、色ムラがなく、ツヤがあるもの。

ずしりと重く、適度な硬さがあるものは水分が多い。

柔らかいものは、熟しすぎの可能性大!

 

 

 

◉保存方法

乾燥を防ぐため、ビニール袋に入れて冷蔵庫で保存しましょう。

ただし、青系は日持ちしますが、赤系は日持ちしないので、

買ったら早めに食べてください。

 

 

 

 

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2014年9月 1日 12:03カテゴリ: 精油・ハーブのこと精油(アロマ)

9月☆天使の木☆オススメアロマブレンド♫

 

こんにちは!

心斎橋でアロママッサージを行っています「天使の木」の水尾です。

 

 

初秋は心身の調整期。

 

 

 

 

季節の変わり目の気候の変化は

心身にとって大きなストレスに・・・

 

 

 

 

そんな時は、たくさん予定をいれたりしないで、

心身を休めるゆったりとした時間をつくるようにして、

食事や睡眠をしっかりとって、

無理のない生活を心掛けてみてはいかがでしょうか?

 

 

 

 

『疲れがとれな~い!!』とお悩みの方は、

 

天使の木の一番人気アロマの香りと、

 

石のぬくもりがオススメのクリスタル&オイルストーンセラピー

 

心身ともにリフレッシュされてみてはいかがですか?

 

 

 

 

今月も数種類の精油をご用意してお待ちしております♪

 

 

夏の疲労感をやわらげエネルギーをチャージして

心身ともにリフレッシュする甘い中にもスッキリとした香り。

 

☆ゼラニウム+ペパーミント

 

 

 

夏の間に落ちた免疫力をUP 

スーっとしたシャープな香り。

 

 

☆ユーカリ+ラベンダー+ティートリー

 

 

 

体は元気なのに気分が落ち込んでいる時や

イライラしたりする時、

そんな時は優しい香りでリラックス。

 

 

☆ローズウッド+ラベンダー

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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プロフィール

天使の木
URL:http://tenshinoki.jp/
Eメール:info@tenshinoki.jp
大阪市西区北堀江にあるホットストーン&リラクゼーション「天使の木」
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