こんにちは♪

心斎橋でアロママッサージを行っています「天使の木」の糸数です！

息子は3月12日で 1歳11ヶ月を迎えました。

たくさん言葉を覚えて、単語だけでなく

鳥さん、鳴いてるね～

にゃお（猫）、いるね～

など話がつながり、いつの間にかたくさんのお話するように

なってきました。

最近は帽子にも興味津々。

私や主人がかぶると、きっと一緒のことをしたいと

思うのでしょうね。

かぶせてもらえて、ガッツポーズ。

でもなぜか急に、

とうっ！！！

と、帽子を脱ぎ、アクションものにかわり・・・

誰かと戦っているのか。。。

仮面ライダーとかの影響なのかもしれません。

こういう感じに女の子とは遊び方が変わってくる時期

なのかもしれません。

お風呂上がりも頭を自分でふき・・・

片方は洗濯ネットですけど、そんなのはおかまいなし。

なるべく自分でできるようにゆっくりと見守っていくのが

理想だと思うのですが・・・

時間が遅くなったり、

こちらが待っていられなくなって手伝ってしまう・・・。

最後まで自分でできるとひとつひとつの達成感が子どもの心に

積み重ねられていくんですよね。

でも手伝ってしまう・・・。

他の親御さんたちの見守ってされてる姿をみて、

そう、やっぱり見守る、待つ、が大事なのだな・・・と感じます。

次回もまた日々感じる育児あれこれをお届けさせていただきます！

皆様こんにちは♪

心斎橋のマッサージ店「天使の木」の得能です！

インナーマッスルを鍛えたり、

体の改善をしていく中で、やはり大切になってくるのは

『ストレッチ』

皆さんもされた事は結構あると思います。

昔は、何も考えずに伸ばさなきゃ！

と無理矢理伸ばしたりして

逆にピキッ！とどこかを痛めてしまったりすることが多かったのですが

以前のblogで書かせていただいてた

深呼吸と出会ってから

ストレッチすることにも深呼吸って大事なんだなと学びました。

『お鼻から吸って、お口から吐く』

そうしながら、ゆっくりとストレッチしていくと

ほんとに不思議なことに！

うーーん！と一生懸命伸ばそうとしてるより、

深呼吸の度に、ふわぁ！ふわぁ！と体が伸びていく感覚がわかります。

そして、体にも負担がなく伸びてくれます。

リラックス効果のある深呼吸なので、

体の力が入ったストレッチよりも

"体の力がぬけたストレッチ"になるのです！

運動前もそうですが、運動後もかかせません。

私も前回の運動やインナーマッスルを鍛える前後に取り入れています。

そうすることによっても体がラクな感じがよくわかります。

皆様もストレッチだけでもやってみてください☆

天使の木でも皆様にあったストレッチをお伝えしています！

こんにちは！

心斎橋でアロママッサージを行っています「天使の木」の濱本です。

そもそも、エンドウマメとグリンピースって違うの？

エンドウマメは豆？野菜？

と思われたことのある人も多いのではないでしょうか？

答えはエンドウマメもグリンピースも豆科のエンドウ属と同じ仲間の

エンドウマメなんです。

収穫する時期によって、サヤごと食べる絹さや（キヌサヤエンドウ）や

オランダサヤエンドウ（オランダ豆）、スナップエンドウ、

成熟した実を食べるエンドウやウスイエンドウ、グリーンピースなどと

品種の違いがあります。

未熟な状態でサヤごと食べる、キヌサヤやスナップエンドウは緑黄色野菜に、

完熟させた豆を食べるエンドウマメやグリンピースは豆類に分類されます。

どの品種も暑さには弱く、旬は春から初夏までです。

サヤエンドウなどは全国で栽培されハウス栽培などもあり通年手に入りますが

生育途中で摘み取らるサヤエンドウやスナップエンドウは、

旬の頃にはビタミンCの含有量が最高に！

ビタミンCはコラーゲンの生成を促したり、メラニン色素ができるのを抑えて、

美肌づくりにもってこいです。

またサヤエンドウやスナップエンドウはサヤの部分と豆の部分の栄養素を

まるごととれることが特徴です。

豆の部分には大豆などと同じくたんぱく質やビタミンB1と豆と野菜のいいところを

兼ね備えており、小さな豆が美肌のもとと活躍してくれます。

次回は同じエンドウマメの完熟させた方の豆類をご紹介致します。

お楽しみに！！