2018年7月20日 10:22カテゴリ： マタニティyoga
天使のマタニティyoga～臨月、初産のママリポート vol.9～
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-235.html
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…
呼吸をたっぷりしたあと、
体側を伸ばしたり、太陽の呼吸をすることで
胸の周りや背中がスッキリします。
体がほぐれてきたところで
いよいよ、出産のためのポーズへ。
今回一緒に行ったのは
「ハッピーベイビーのポーズ」
かたくなった股関節周りを広げて、
赤ちゃんが通りやすい産道を作ります。
足の筋力UPを図り
生み出す力を高めます。
股関節周りがかたくなっているマタニティさんがほとんど。
仕事を抱えながらだったり、
妊娠してから運動する機会が減ったことで
いつの間にか かたくなってしまうんですね。
ママもこんな体勢初めてだったみたいで
戸惑いながらも、
あ～～日頃使ってないな～～ってところ
すっごくわかる！
そこ伸びると気持ちいい！！
とママ。
ヨガの間だけではなくて、
これから出産の日までご自宅でやっていただくことをお伝えすると
ママは、自ら色々な質問をしてくれました♪
いざ自宅で一人でするときに
やり方のポイントを覚えておかないと忘れちゃから！
とおっしゃっていました。
ヨガで一緒にやりながら
いざ、これを一人でやるには？？
とイメージしながらされるのって
ほんとに大事ですね。。
出産に向けて 自分ができることを
真剣に取り組まれているママの姿。
ママががんばってるから、
おなかのあかちゃんもこの時
すっごい反応してたんです。
やっぱり通じてるんだなーー。。。
出産に向けてなにをすればいい？？
何をしていいか、わからなくって･･･
というマタニティさん、たくさんいらっしゃると思います。
一緒に見つけていきませんか？
いつでもご連絡ください。
この続きはまた次回に。
天使の木 糸数智子
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…
呼吸をたっぷりしたあと、
体側を伸ばしたり、太陽の呼吸をすることで
胸の周りや背中がスッキリします。
体がほぐれてきたところで
いよいよ、出産のためのポーズへ。
今回一緒に行ったのは
「ハッピーベイビーのポーズ」
かたくなった股関節周りを広げて、
赤ちゃんが通りやすい産道を作ります。
足の筋力UPを図り
生み出す力を高めます。
股関節周りがかたくなっているマタニティさんがほとんど。
仕事を抱えながらだったり、
妊娠してから運動する機会が減ったことで
いつの間にか かたくなってしまうんですね。
ママもこんな体勢初めてだったみたいで
戸惑いながらも、
あ～～日頃使ってないな～～ってところ
すっごくわかる！
そこ伸びると気持ちいい！！
とママ。
ヨガの間だけではなくて、
これから出産の日までご自宅でやっていただくことをお伝えすると
ママは、自ら色々な質問をしてくれました♪
いざ自宅で一人でするときに
やり方のポイントを覚えておかないと忘れちゃから！
とおっしゃっていました。
ヨガで一緒にやりながら
いざ、これを一人でやるには？？
とイメージしながらされるのって
ほんとに大事ですね。。
出産に向けて 自分ができることを
真剣に取り組まれているママの姿。
ママががんばってるから、
おなかのあかちゃんもこの時
すっごい反応してたんです。
やっぱり通じてるんだなーー。。。
出産に向けてなにをすればいい？？
何をしていいか、わからなくって･･･
というマタニティさん、たくさんいらっしゃると思います。
一緒に見つけていきませんか？
この続きはまた次回に。
天使の木 糸数智子
子育てワークショップetc..お知らせも配信中！
これまで出会ったマタニティさんとおなかの赤ちゃんとの体験を綴っています。
妊娠中の不安、出産に向けてのことなど
ママだけで抱えないで、
私たちも一緒に、幸せな出産に向けて
ママと赤ちゃんのお手伝いができるといいな♡
どうぞ、のぞいていってください♡
2018年7月10日 10:59カテゴリ： マタニティyoga
天使のマタニティyoga～臨月、初産のママリポート vol.8～
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-235.html
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/07/yogavol7.html
た～っぷり、
呼吸をしながら体のつまってるところを伸ばす。
なんだかすごく背中がすっきりした～～♪
とママ。
マンツーマンでしていると、
ママさんと色んなお話をします。
足首を回したり、
片足づつ開脚をしている時、
体をゆっくり動かしながら
お話をするんです。
体を伸ばしたりしてる時って
すごくママがリラックスしてくれてて、
パートナーとのこととか、
おなかの赤ちゃんとのこととか、
どんな出産にしたいとか。
ママの思いがどんどんでてくる。。
不安なことや、病院のこととか
他の妊婦さんのこととか、、、
やっぱりみなさん出産のことが一番気になってらっしゃるので
私は、これまで出会ってきたマタニティさんからの体験談を
お話したりするんです。
前にも書いたことあるんですが、
出産の体験ってなかなか聞く機会ないんですよね。
だから色々なことをお話することで、
心づもりができるというか、
準備ができるんです。
だからこそ
体を動かしながら、
リラックスしてお話する
「ママとのおしゃべりタイム」を大事にしています♡
出産に向けて準備したいな･･･
と思ってるマタニティさん。
一緒に天使のマタニティyogaしませんか？
この続きはまた次回に。
天使の木 糸数智子
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…
た～っぷり、
呼吸をしながら体のつまってるところを伸ばす。
なんだかすごく背中がすっきりした～～♪
とママ。
マンツーマンでしていると、
ママさんと色んなお話をします。
足首を回したり、
片足づつ開脚をしている時、
体をゆっくり動かしながら
お話をするんです。
体を伸ばしたりしてる時って
すごくママがリラックスしてくれてて、
パートナーとのこととか、
おなかの赤ちゃんとのこととか、
どんな出産にしたいとか。
ママの思いがどんどんでてくる。。
不安なことや、病院のこととか
他の妊婦さんのこととか、、、
やっぱりみなさん出産のことが一番気になってらっしゃるので
私は、これまで出会ってきたマタニティさんからの体験談を
お話したりするんです。
前にも書いたことあるんですが、
出産の体験ってなかなか聞く機会ないんですよね。
だから色々なことをお話することで、
心づもりができるというか、
準備ができるんです。
だからこそ
体を動かしながら、
リラックスしてお話する
「ママとのおしゃべりタイム」を大事にしています♡
出産に向けて準備したいな･･･
と思ってるマタニティさん。
一緒に天使のマタニティyogaしませんか？
この続きはまた次回に。
天使の木 糸数智子
2018年7月 5日 12:51カテゴリ： マタニティyoga
天使のマタニティyoga～臨月、初産のママリポート vol.7~
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-235.html
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/07/yogavol.html
太陽の呼吸で
カチカチになっていた肋骨周りが広がり、
スッキリできたところで･･･
あぐらの体勢で体側をのばし、
そしてさらに腕も回す動きを取り入れていきます。
あぐらで座り、体側を伸ばす時に気をつけてることは、
ついている方の腕の肘を伸ばしたままにしてしまうこと。
え～～どういうこと？？
って思われる方も多いかもしれません。
ついている方の腕の肘を伸ばしたまま、
肩で、ストッパーをかけてしまうと
体側が伸びないんです･･･
マタニティさんと一緒にyogaだったり
瞑想をしていても、
肘、伸ばしたまま体側を伸ばしてるマタニティさん、
ほんとに多いんですよー。
おなかが大きくなるにつれて、
前に引っ張られ、
肋骨の周りの筋肉もかたーくなってしまう･･･
だから体側を伸ばしてあげることって
めちゃ大切なんですね。
肘のこと気にしてなかったなーっていう人も、
体側を伸ばす時の体勢、
もう一度注目してみてくださーい♡
この続きはまた次回に。
天使の木 糸数智子
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2018/07/20180705%E2%91%A0-thumb-350x230-5266.jpg
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2018/07/20180705%E2%9E%81-thumb-388x230-5268.jpg
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…
太陽の呼吸で
カチカチになっていた肋骨周りが広がり、
スッキリできたところで･･･
あぐらの体勢で体側をのばし、
そしてさらに腕も回す動きを取り入れていきます。
あぐらで座り、体側を伸ばす時に気をつけてることは、
ついている方の腕の肘を伸ばしたままにしてしまうこと。
え～～どういうこと？？
って思われる方も多いかもしれません。
ついている方の腕の肘を伸ばしたまま、
肩で、ストッパーをかけてしまうと
体側が伸びないんです･･･
マタニティさんと一緒にyogaだったり
瞑想をしていても、
肘、伸ばしたまま体側を伸ばしてるマタニティさん、
ほんとに多いんですよー。
おなかが大きくなるにつれて、
前に引っ張られ、
肋骨の周りの筋肉もかたーくなってしまう･･･
だから体側を伸ばしてあげることって
めちゃ大切なんですね。
肘のこと気にしてなかったなーっていう人も、
体側を伸ばす時の体勢、
もう一度注目してみてくださーい♡
この続きはまた次回に。
天使の木 糸数智子
2018年7月 2日 12:12カテゴリ： マタニティyoga
天使のマタニティyoga～臨月、初産のママリポート vol.６～
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-235.html
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/06/post-277.html
前回一緒にした呼吸法を
ご自宅でも続けて下さってたママ。
すごい。
前回は呼吸をすることに精一杯で
自分が楽だな～と思えるペースまでは余裕がなかったみたいですが
今回は違う。
呼吸をすることに意識をするんじゃなくて
呼吸によって起きてる自分の体の内側のことにも
意識を向けれらてる。
すごいなぁ～、、、
なんていうかママはまだ若いのに
ほんとにしっかりしてる(笑)
それで、今回は
より出産の時の状態に近づけるように
横になった体勢での呼吸法。
陣痛中、どんな体勢が楽なのか。
を見つけることが大事。
そのための天使のマタニティyoga。
あぐらが良いのか、
四つん這いが良いのか
仰向けが良いのか、
しゃがみこむのが良いのか
どこかにつかまった方が良いのか･･･
いろんなパターンの引き出しがあると
心強いですよね。
今日は胸のつまりをすっきりしたいママには、
太陽の呼吸。
両手を広げて
カチカチになった胸の周りをひろげる。
普段のくせで
知らないうちに自分でも気づかないうちに
胸を緊張させてしまう。
だから太陽の呼吸のあとは、
スッキリした～！！
とママは笑顔でおっしゃってました。
私が天使のマタニティyogaを
このスペースでしたい。ってこだわりを持ってるのは、
大きな一面の窓ガラス。
上の窓ガラスは、斜めにカッティングされていて、
空からの、太陽からのエネルギーがここには注がれてくるから。
心地よく集中できる音楽、良い香りの空間に包まれて
自然からのエネルギーをいただく。
ここにこだわるのは、そのエネルギーがママの体を通して
おなかの赤ちゃんにも届けられるから。
まだ体験したことないマタニティさんには
ぜひ体験してもらいたいな。
この続きはまた次回に。
赤ちゃん、ありがとう。
天使の木 糸数智子
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。
先日開催した天使のマタニティyoga。
臨月で初産のマタニティ様と
マンツーマンでのレッスン。
前回の続き…
前回一緒にした呼吸法を
ご自宅でも続けて下さってたママ。
すごい。
前回は呼吸をすることに精一杯で
自分が楽だな～と思えるペースまでは余裕がなかったみたいですが
今回は違う。
呼吸をすることに意識をするんじゃなくて
呼吸によって起きてる自分の体の内側のことにも
意識を向けれらてる。
すごいなぁ～、、、
なんていうかママはまだ若いのに
ほんとにしっかりしてる(笑)
それで、今回は
より出産の時の状態に近づけるように
横になった体勢での呼吸法。
陣痛中、どんな体勢が楽なのか。
を見つけることが大事。
そのための天使のマタニティyoga。
あぐらが良いのか、
四つん這いが良いのか
仰向けが良いのか、
しゃがみこむのが良いのか
どこかにつかまった方が良いのか･･･
いろんなパターンの引き出しがあると
心強いですよね。
今日は胸のつまりをすっきりしたいママには、
太陽の呼吸。
両手を広げて
カチカチになった胸の周りをひろげる。
普段のくせで
知らないうちに自分でも気づかないうちに
胸を緊張させてしまう。
だから太陽の呼吸のあとは、
スッキリした～！！
とママは笑顔でおっしゃってました。
私が天使のマタニティyogaを
このスペースでしたい。ってこだわりを持ってるのは、
大きな一面の窓ガラス。
上の窓ガラスは、斜めにカッティングされていて、
空からの、太陽からのエネルギーがここには注がれてくるから。
心地よく集中できる音楽、良い香りの空間に包まれて
自然からのエネルギーをいただく。
ここにこだわるのは、そのエネルギーがママの体を通して
おなかの赤ちゃんにも届けられるから。
まだ体験したことないマタニティさんには
ぜひ体験してもらいたいな。
この続きはまた次回に。
赤ちゃん、ありがとう。
天使の木 糸数智子
