こんにちは！心斎橋のマッサージ店「天使の木」の得能です。

 

今回から

天使の木のフリーペーパー

『Angel News vol.1』に載せさせて頂いた

 

『深呼吸講座』について

私たちが勉強したことをわかりやすくお伝えできればと思います！

 

 

 

まずお伝えしたいのは

なぜ、深呼吸が必要なのか？

 

 

現代人は多忙な毎日を送っています。

 

 

   

 

 

満員電車やエスカレーター、エレベーターなど

人が密集してるところで自然と呼吸が浅くなっています。

 

 

 

エスカレーターを階段のように登ってるときは

もしかしたら呼吸がとまってるかもしれません。

 

 

≪呼吸力≫が弱まると日中の基礎代謝量も下がり

自律神経のバランスも崩れ食欲が強まります。

 

 

最低限のエネルギーを使わなくなるので

食事量をおさえなければ太ってしまいます。

 

 

さらに

自律神経の乱れは

冷え、頭痛、肩こり、体のだるさ、胃腸不良などの

たくさんの不調をまねきます。

 

 

 

 

なので、深呼吸をして

≪呼吸力≫を強めるだけで基礎代謝量があがり

自律神経のバランスも整い

健康的になっていく！と言うことです。

 

 

 

 

次回は『深呼吸に大切なこと』

をご紹介します！

 

 

 

 

 

みなさんこんにちは！

今回は世界で一番気持ちいいマッサージと言われている

「タイ古式マッサージ」について、ご紹介いたします☆

 

 

こんな症状出るときありませんか？？

 

「なんだか食欲がない･･･

さっぱりしたものしか食べれない」

 

「体がだるい。何もする気がおきない」

 

「なんだかずっとむくみがとれない･･･」

 

 

など、夏バテからくる体の疲れ残したままにしていませんか？

 

 

そんな時こそぜひお試しいただきたいマッサージが

「タイ古式マッサージ！！」

 

 

 

夏バテからくる体のあらゆる不調、

むくみでお悩みの方、

肩こりや腰痛でお悩みの方、

運動不足で全身がガチガチの方、

体に衰えを感じてきている方。

 

 

そんな方にはぜひオススメです!!!

 

 

 

 

「タイ古式マッサージってどんなの？？」

 

 

まずは歴史を少しのぞいてみてください！

 

その起源は2500年前、ブッダの時代にさかのぼり、

現在でもタイ王国では代替医療、

予防医学として取り入れられています。

 

 

 

 

涅槃仏が置かれ、世界的観光地であるバンコク最古のお寺ワットポーは、

タイ伝統医学の学校が残っていて、

薬草医学の勉強をしたり、

タイマッサージの授業やさらにはタイマッサージ治療を受けることができるんです～！

 

お寺の中で学べて、

さらには本場のマッサージを受けることができるなんて驚きですよね！

 

 

私自身ここで学べた度胸や感動は今のマッサージの基盤です。

 

 

なんと境内にはタイマッサージの彫像もあり、

そして訪れた人誰でもが学べるようにと

ツボを示す図や、ツボを刺激するポーズなどの絵などが壁に描かれています。

 

 

 

タイ王国では伝統的な医療として取り入れられていることがわかりますね。

 

 

 

さてさて、そんな伝統的な医療として取り入れられているタイ古式マッサージ。

 

 

「世界で一番気持ちいいマッサージ」と言われているんです！！！

 

 

体に流れているエネルギーラインをタイ式では「セン」と呼び、

「セン」に沿って刺激していきます。

 

 

「セン」と呼ばれるエネルギーラインに沿って刺激をしていくことで、

体の各器官の働き、血液やリンパの流れが良くなり、

老化防止や自然治癒力の向上にも効果的。

 

 

その手法は、二人で行うヨガとも言われている他にはない

様々なストレッチ技法を取り入れているのが特徴です。

 

 

指や手のひらだけでなく、足やひじ、膝を使った技法に加え、

ゆったりとしたリズムで行い、眠気にも似た心地よい感覚になり、

究極のリラックス状態へと導いてくれます！！

 

 

そんな力強さと心地よさを兼ね備えたタイ古式マッサージ。

カラダの歪み改善や、女性には嬉しいダイエット効果、

関節、筋肉の柔軟性が高まることで老化防止にも効果があります！！

 

 

そしてもうひとつの特徴である、足を中心にほぐしていく技法。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

圧迫とストレッチを組み合わせて施術することで、

奥深い筋肉をとらえていくことができます。

 

 

そして圧迫により、血流の流れを体で感じていただくことができるんです！

 

 

 

「なんで足に時間をかけるの？？」

 

 

 

足をほぐす時間を長くすることで、全身の血流がよくなり、

上半身の体温も上昇します。

 

疲れてる部分の筋肉をもみほぐすだけでなく、

全身の他の部分にも良い効果をもたらしてくれます。

 

 

 

そんな「世界で一番気持ちいいマッサージ」タイ古式マッサージ☆

 

 

今までタイ古式マッサージを体験したことがなかった方、

知ってたけど、

そんな歴史や効果があったのか～という方、

 

なんか痛そう･･･気持ちいいのかな･･･で体験しそびれていた方、

 

体がかたいから不安･･･

 

大丈夫です！！！！

 

 

私たちはお客様一人一人の状態に合わせて、

心地よく伸びる瞬間を探していきます。

 

 

ぜひ一度お試しください！！！

 

 

その気持ちよさはくせになること間違いなしです！！！

 

 

 

 

 

 

 

セラピストの膝と体重を使って、圧をびみょ～に調整しながら

お尻をほぐしていきます。

 

腰痛でお辛い方はお尻、凝ってる人多いです･･･｡

臀部には、坐骨神経や腰の機能にかかせない重要な神経が通っていて、

ここをほぐすことにより腰痛や生理不順や便秘などにも効果的です。

同時にそけい部にも圧がかかりますから、血流循環の促進にもなります。

 

 

 

 

 

 

血液を止めるテクニックは、血流を一度ストップさせて一気に流すことで血液内にある

老廃物を除去し、新鮮な血液を送り出されることで循環が促進されます。

 

 

 

 

 

 

 

全身があたたまってほぐれてきたところで、

最後は膝を支点に体を反らすブリッジのストレッチで仕上げです。

これはグ～ンと体がのびて、縮まっていた関節や筋肉が伸ばされ全身がスッキリ！

 

 

 

 

 

 

皆さま　こんにちは♪

心斎橋でホットストーンマッサージをしております

「天使の木」の糸数です。

 

6月12日で息子は3歳2ヶ月を迎えました。

 

 

ある日の休日のこと。

 

大きな滑り台に挑戦！！

保育園の滑り台や近所の公園にくらべて大きくて長い！

 

のぼれるかな～と見ていたら・・・

 

 

グングン登っていきます。

石に足をかけれなくて、くじけそうになってましたが

 

「足踏んばって！」「お兄ちゃんになったからできる！！」

と掛け声でまた頑張りだしました♪

 

声をかけるのってすごく効果的！

 

あぶなっかしいけど、見守る見守る。

 

 

 

なんとか登りきってバンザイポーズ☆

達成感を少しずつ積み重ねていけますように・・・。

 

 

 

 

またある日の休日のこと。

最近はと～～～っても虫に興味津々。

木の根の間や、土の中、葉っぱの中の虫を

探ってあそびます！

 

 

 

小さな小さな虫をお菓子の箱の中へ。

 

 

 

持って帰ろうとするので、

「虫さんおウチにかえりたいって！」とやっと納得してもらい

持って帰るのはあきらめてくれました。

 

 

私は虫が苦手で・・・

でも息子は虫がへっちゃらで、さわりたいさわりたい。

 

私も虫になれればいいのですが・・・なかなか難しいですね（汗）

男の子の遊び方と女の子の遊び方って全然ちがいますね。

一緒にさわれるように母がんばります。

 

 

 

 

そしてある日の近所のお祭りに行った日のこと。

ヨーヨーつりに挑戦！！

 

 

 

・・・ありゃり・・・すぐにちぎれてしまいました(笑)

 

そ～っとするのがまだ上手にできません。

でも去年よりはとっても上手にとろうとできて、

来年はちぎらずにできると( ・∀・) ｲｲﾈ！

 

来月も育児あれこれお届けさせていただきます！！

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

心斎橋でホットストーンマッサージを行っております

「天使の木」の濱本です。

 

 

 

「ジャパニーズジンジャー」

 

さて、和名は何でしょう？

 

どんな野菜が思い浮かびますか？

 

 

 

 

正解は「茗荷（みょうが）」です！

 

 

 

茗荷の歴史は古く、正倉院文庫や延喜式、

３世紀に書かれた【魏志倭人伝】にも記載されているんですよ。

 

邪馬台国の人々や卑弥呼が食べていたものを

今も食べていると思うと、

歴史好きの私はそれだけで、茗荷にロマンを感じます！笑

 

 

さわやかな香りほのかな苦味、シャキシャキとした食感が

特徴の茗荷には夏の不調を助けてくれる効果がいっぱい！

 

 

独特の香りのもとは、精油成分のピネン。

食欲を増し、消化を助ける効果や、発汗促進のほか呼吸器の機能を高め、

 

血液の循環を良くする働き、さらに眠気を覚ます効果まであります。

 

 

また、月経不順や生理痛などの婦人病にも有効。

 

解熱・解毒作用をもつ辛味成分も含んでいるので、

温暖化が進む過酷な夏の熱さましにうってつけです。

 

冷房でののどの乾燥や痛みの緩和、風邪予防にも役立ちますよ。

 

 

食物繊維が豊富なので、便秘・吹き出物の解消にも効果的。

さらには肥満予防に有効なファイバーフードとしれも注目を浴びているんです。

 

薬味として大活躍の茗荷ですが、

 

 

 

浅漬けやお味噌汁、

 

 

刻んで鰹節としょうゆを少しかけてビールのあてなど

 

 

楽しみ方は意外と多様にありますよ。

 

 

今年はみなさんも茗荷にロマンを感じながら（笑）

残暑の暑さを乗り切ってください。

 

 

 

 

◎選び方
色艶がよく、ずんぐりとした丸みがあり、身がしまっているもの。
つぼみがみえないもの。

 

◎保存方法
湿らせたキチンペーパーで包んで冷蔵庫の野菜室へ。

１０日ほどが目安です。

丸のまま冷凍保存も可能です。

 

 

 

 

 

皆さまこんにちは♪

心斎橋でアロママッサージを行っております「天使の木」の水尾です。

 

8月に入りましたね☆

 

 

今年のお盆休みは、ゆっくり自宅やご実家で過ごされる方もいらっしゃれば、

旅行へ行かれる方、お近くへお出かけされる方もいらっしゃるのでしょうね♪

 

 

今年も残暑厳しく、お疲れもでやすくなる時です。

 

そんな時だからこそ、いつも頑張っている体の声に、

そっと耳をかたむけるのも良いかもしれませんね！

 

 

今月も数種類のアロマオイルをご用意して、皆様のご来店をお待ちしております。

 

 

～☆8月のオススメブレンド☆～

 

 

☆肩凝り,頭痛

精神的ストレスや眼精疲労などが原因でおこることも！

 

「オススメ精油は・・」

 

ラベンダー

精神を安定させて、筋肉をリラックス。

 

ローズマリー

痛みを和らげる。

 

ジュニパー

神経をほぐす。

 

マージョラム

血液循環を促す。

 

 

☆足のむくみ、疲労

足への疲労が溜まりすぎると

頭痛や吐き気がおこることも！

 

「オススメ精油は・・」

 

ジュニパー

老廃物を排除

 

サイプレス

リンパの流れを良くしてむくみをとる

 

ペパーミント

ほてりや炎症をおさえる

 

ローズマリー

血行促進

 

 

 

☆ストレスがたまって、リラックスした～い。

 

「オススメ精油は・・」

 

フランキンセンス

気持ちを落ち着かせる。

 

イランイラン

穏やかな気持ちにさせてくれる。

 

ゼラニウム

精神のバランスを整える。

 

プチグレン

不安をとりのぞいてくれます。

 

ラベンダー

体と心をリラックスさせてくれます。

 

ベチバー

気持ちがピリピリしている時

 

にお役だちです。

 

 

 

まだまだ、たくさんの精油をご用意しております。

ご自分にあった素敵な香りで日々のお疲れをいやしに、

いらしてくださいね。