天使のブログ

2014年2月27日 14:43カテゴリ: カラダが喜ぶことセルフケアでハッピーに!

~ぐっすり眠るための準備法~

 

こんにちは。

心斎橋でホットストーンマッサージを行っています

「天使の木」の得能です。

 

 

皆様ゆっくり睡眠はとれてますでしょうか?

 

 

 

私も、すぐには寝れないタイプだったのですが

睡眠にむけてのさまざまなケアをしていくうちに

自然に眠れるようになってきました。

 

 

 

いくつかご紹介出来たらと思います。

 

 

まずは軽い運動。

 

 

先日ご紹介したウォーキングもそうですが

ストレッチやヨガなどゆったり体を動かすことによって

体温が上昇して眠りを深くしてくれます。

 

 

 

でも、ここで注意点!

先程もお伝えした通りゆったりとした運動が大切です。

ランニングなどの激しい運動をしてしまうと逆効果!

神経が昂ってしまうので、余計に眠れなくなってしまいます。

 

 

続いてブログでも何度かご紹介しましたが

お風呂につかることか大切。

 

 

 

 

ぬるめのお湯にゆっくりつかると

自律神経の副交感神経が優位に働きリラックスモードにしてくれます。

 

 

眠る前より二時間くらい前に入るのが理想的です。

 

リラックスできるお気に入りアロマなどお風呂に入れると最高ですね☆

 

 

最後に明るい光は寝る前には見ないこと。

パソコンや携帯電話

テレビなど明るい光を浴びてると

メラトニンという睡眠を促すホルモンの分泌が抑制されて

眠れなくなってしまいます。

 

 

ですので、より良い睡眠をのぞむのであれば早めにやめて

間接照明などの暖色系の光でゆったり眠ってみてくださいませ!

 

 

私も最近は夜は早めにテレビなどを消して休むようにしています。

 

 

 

皆様もしっかり睡眠をとっていただいて

1日元気にお過ごしいただければと思います。

 

 

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2014年2月20日 12:03カテゴリ: 赤ちゃんとママのこと

育児あれこれ  ~生後 2歳8ヶ月編~

 

こんにちは。


心斎橋でアロママッサージを行っています「天使の木」の糸数です。


12月12日で息子は、2歳8ヶ月を迎えました。

 

Xmasにプレゼントをもらえた息子は

大喜びでした!!

ありがとうございます☆

大好きなアンパンマンや仮面ライダーガイム。

メロンパンナちゃんとアンパンマンのもしもし電話に

大はしゃぎ.

 

    

 

もしもし~~?

はい!

りゅーごです!!

と、自分の電話ができたことにワクワクしておりました。

 

これね、無線で飛ばせるからとってもリアルなんです!

最近のおもちゃってほんとにすごくいですね!

 

 

そして最近の大好きな仮面ライダーガイム。

 

 

 

見てください。

手に変身の時にベルトにはめるロックシードが・・・(笑)

興奮したまま彼は眠りにつきました・・・・

 

毎日自宅でも変身しています。

一緒に戦ったり、

ものさしを剣にしたり、

マフラーをベルトにしたり・・・

変身の時は顔もきりっとしているところが

毎回うけてしまいます。

 

 

 

カメラを向けると・・・

顔の表情を変えてくれるように。

 

 

い~~~                                     う~~~~

 

 

 

当分は仮面ライダーがつづくと思うので、

わんぱくぶりに拍車をかけていくことになるんだろうな・・・。

 

 

 

 

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2014年2月11日 13:01カテゴリ: カラダが喜ぶこと季節の野菜で健康に!

キユイフルーツ たっぷりのビタミンCで風邪予防!

 

こんにちは!心斎橋でアロママッサージを行っています

「天使の木」の濱本です。

 

 

年中出回っていてお手頃な価格と程よい酸味の甘さが人気フルーツなので、

食べる機会も多いのでないでしょうか?

 

 

 

 

年中出回っているのはおもにニュージーランド産のキウイフルーツです。

日本産のものは12月〜5月頃が最盛期!今が旬です。

海外ブランドのシールが貼ってあってもよぉ〜く見ると国産、ということも!

 

 

 

なんとなくコマーシャルなどのイメージでニュージーランドが

原産国と思いがちですが、実は原産国は中国です。

20世紀の初めにニュージーランドで本格的な栽培が始まり、

外見がニュージーランドの国鳥、キーウィバードに似ていることから

その名前がついたそうです。

 

 

ビタミンCの含有量はレモンより多く、一個食べれば

一日に必要なビタミンCの約70%をまかなえるんです。

 

また抗酸化作用のあるビタミンEも含み、相乗効果もあり

美肌づくりや風邪予防に効果的です。

 

食物繊維も、水溶性と不溶性食物繊維が含まれるため、

整腸作用にも!

便秘や免疫力低下の解消、高血圧予防などの効果が期待できます。

 

 

 

風邪やインフルエンザ、ノロウイルスが流行するこの時期、

ビタミンCが豊富で整腸作用もあるキウイフルーツを食べて予防して、

なにより疲れを溜めないようにしてくださいね。

 

 

 

 

◉選び方

全体をびっしりと茶色いうぶ毛が密に均一に覆い、

キレイな楕円形のもの

 

 

◉保存方法

かためのものは常温で保存して追熟させるか、

りんごと一緒にビニール袋に入れておくと、

りんごが発するエチレンガスにより追熟が早まります!

 

 

◉食べ頃

手で触るとしっとりして柔らかさが感じられる時が食べ頃です

 

 

 

 

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2014年2月 6日 19:34カテゴリ: 日記

歌舞伎の隈取で節分厄除け

こんにちは。

心斎橋でホットストーンマッサージをしております天使の木の寺井です。

 

年明けからエレベーター入り口の廊下に飾っていた隈取写真は見ていただけましたでしょうか?

 

 

 

 

「これは誰の写真?」とか「実際に隈取メイクしたの?」とかいろんな質問殺到!!

ではなかったですが・・・ご興味もっていただけてうれしかったです!

 

 

実はあれはフェイスパックなのです!!

http://isshin-do.co.jp/facepack.html

 

歌舞伎の隈取が印刷されたパックを張ると、まるでメイクしたみたいに隈取体験ができるんです。

もちろんモデルは私たち。

皆様、どれが誰の写真かお分かりいただけましたか?

答え合わせはこちら!

 

 

P1040734-1.JPGのサムネール画像

 

 

市川染五郎さんがプロデュースされて出来上がったもので

隈取の説明も丁寧に書いてくれているパッケージでお土産などに人気商品のようです。

http://ameblo.jp/someiro/theme9-10011756304.html#main

構想から4年やっと待望の商品化ですね(笑))

 

 

P1040784.JPGのサムネール画像

 

それでいてパックとしてもとっても保湿性が高く美容効果も抜群です!

発売されてから、何度も完売状態が続いております・・・。

 

ぜひ皆様も歌舞伎役者気分を味わってみてください☆

そしてぜひパック姿の写真を私たちにもみせてください!

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2014年2月 1日 11:41カテゴリ: 精油・ハーブのこと精油(アロマ)

2月☆天使の木☆ オススメアロマブレンド♫

 

ブログ記事よろしくです。
    2月の天使 の木
オススメアロマブレンド
 
 
こんにちは
心斎橋でアロママッサージを行っています。
 
天使の木の水尾です。
 
1年で1番寒いとされる2月、風邪などひかないように防寒はしっかりなさってくださいね。
冷えには、ジンジャー、ブラックペッパーのスパイス系の精油がオススメです。
好みの香りに、ほんの少しプラスしてみて下さい。
体温が下がると体の抵抗力が落ちてしまいます。
体を芯からあたため、代謝をたすけ、こりもスッキリ!!
天使の木一番人気!
クリスタル&オイルストーンセラピーがオススメです。
今月数種類の精油をご用意して、皆様のお越しをお待ちしております。
グレープフルーツ
ジュニパー
ローズマリー
デトックス黄金ブレンド
体の老廃物をスッキリ流してくれます。
むくみ、だるさ、ダイエット、美肌などに効果的。
ラベンダー
スィートオレンジ
ペパーミント
自律神経の働きを整えなごら、胃腸の働きを活性化してくれるので体の内側から元気に、免疫力UPにおススメ
イランイラン
スィートオレンジ
プチグレン
心を穏やかに鎮め、気持ちを明るくしてくれます。
気持ちが落ち着かない時におススメです。
精油には、心や体に作用する効能がたくさんあります。
ご自身にあった精油の香りを鼻からゆっくり吸い込み、お肌から精油の成分を体いっぱいとりこんで、自分自身がもっている自然治癒力を目覚めさせて、寒さに負けない元気な体をつくって、毎日生き生き過ごしましょう。
 
 
     2月の天使

 

こんにちは!

心斎橋でアロママッサージを行っています

 「天使の木」の水尾です。

 

 

1年で1番寒いとされる2月、

 

 

 

 

風邪などひかないように

防寒はしっかりなさってくださいね。

 

 

 

 

冷えには、ジンジャー、ブラックペッパーの

スパイス系の精油がオススメです。

 

好みの香りに、ほんの少しプラスしてみて下さい。

 

 

 

体温が下がると体の抵抗力が落ちてしまいます。

体を芯からあたため、代謝をたすけ、コリもスッキリ!!

 

天使の木一番人気!

クリスタル&オイルストーンセラピーがオススメです。

 

 

今月数種類の精油をご用意して、

皆様のお越しをお待ちしております。

 

 

 

☆グレープフルーツ

☆ジュニパー

☆ローズマリー

 

~☆デトックス黄金ブレンド☆~

体の老廃物をスッキリ流してくれます。

むくみ、だるさ、ダイエット、美肌などに効果的

 

 

 

 

■ラベンダー

■スィートオレンジ

■ペパーミント

 

~■自律神経の働きを整えなごら、胃腸の働きを活性化してくれるので

体の内側から元気に、免疫力UPにおススメ■~

 

 

 

 

 

◎イランイラン

◎スィートオレンジ

◎プチグレン

 

~◎心を穏やかに鎮め、気持ちを明るくしてくれます。

気持ちが落ち着かない時におススメです◎~

 

 

 

 

精油には、心や体に作用する効能がたくさんあります。

 

ご自身にあった精油の香りを鼻からゆっくり吸い込み、

お肌から精油の成分を体いっぱいとりこんで、

自分自身がもっている自然治癒力を目覚めさせて、

寒さに負けない元気な体をつくって、毎日生き生きお過ごしください!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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プロフィール

天使の木
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Eメール:info@tenshinoki.jp
大阪市西区北堀江にあるホットストーン&リラクゼーション「天使の木」
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