こんにちは。

 

心斎橋・四ツ橋でマタニティオイルマッサージを行っております「天使の木」得能です。

 

 

お家でのアロマの使い方はまだあります！

 

最近は湿気も蒸し蒸しした感じも多くなってきました。

 

夏になっても暑いし、シャワーですませよ・・・

 

この時期からだんだんそうなりがちですよね。

 

 

 

 

一方体は暑さや湿気によって体の巡りが悪くなり

疲労が溜まっていき、夏バテしやすい状態に！

 

さらにそれを溜め込んじゃうと今度は冬が大変になります。

 

 

そこでの助け舟は

 

【ぬるめのお湯で半身浴＋アロマ】です♪

 

 

入浴は、免疫力の低下を防ぎ、自律神経のバランスを整えてくれます！

 

副交感神経が働くとリラックス効果が高まり、良い睡眠もできて

 

夏バテにならない健康な状態にしてくれます！

 

そしてvol.1でも書きましたが

 

アロマにはリラックス効果がありますので

 

一緒に使うとたっぷりリラックス間違いなしです☆

 

 

○入浴法○

みぞおちまでつかる半身浴。

ぬるめのお湯、38〜40℃程度のお湯に精油1〜3滴入れてよくかき混ぜる。

ゆっくり長めにつかります。

 

 

※スパイス系、柑橘系は滴数少な目に。

 

※肌に刺激を感じたらただちに洗い流す。

 

※幼児や敏感肌の人は精油の滴数少な目に。

 

 

 

 

○リラックスしたいときオススメ○

 

☆ラベンダー

☆ローズゼラニウム

 

○リフレッシュしたいときオススメ○

 

☆スイートオレンジ

☆グレープフルーツ

 

 

好きなを選んで

楽しいバスタイムにしてください♪

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

心斎橋・四ツ橋でホットストーンを使ったマッサージを行っています「天使の木」濱本です。

 

大阪も梅雨入り。

 

 

蒸し暑さが増してくると、それだけでバテてしまいますよね。

 

だんだんと、食欲も無くなってきます…

 

意外と体調を崩しやすいのが今の時期。

 

 

梅雨バテの主な原因は、不快なほどの湿度の高さ！

 

 

 

知らない間に体内に余計な水分が溜まることで、

 

ダルさや疲労感を引き起こします。

 

 

梅雨バテ対策のためにも、体内から余計な水分を追い出しつつ、

 

エネルギー不足にならない栄養補給を心がけたいものですね。

 

 

 

さて、そんな時にオススメ！の旬のお野菜は「にんにく」。

 

 

 

 

貯蔵性があるので1年中出回りますが、これからが旬なんです。

 

 

古代エジプトではピラミッド建設の労働者がスタミナ源として食べていたのは有名なお話し！

 

古くから薬用植物として知られてきました。

 

 

強烈な香りの成分のアリシンには強力な殺菌作用や、

 

疲労回復と胃腸の働きを活発にする効果があり、滋養強壮に欠かせません。

 

カラダを温める作用があり、冷え性改善や免疫機能の向上、

 

風邪予防にも効果を発揮してくれます。

 

 

 

世界中のあらゆる料理で重宝されている「にんにく」は

 

日本には奈良時代に中国や朝鮮半島から入ってきたと考えられています。

 

しかし、精がつきすぎると禅宗で食用禁止になったため、ほぼ途絶えたといわれ、

 

戦後、中国・韓国料理の普及とともに一般的に！

 

 

「にんにく」の語源は仏教用語。

 

忍辱にんじょく。

 

屈辱に耐えて修行するという意味の仏教用語なんだそうですよ。

 

 

 

野菜の中ではカロリーがとっても高め！

 

糖質が30％と多いで食べ過ぎにはくれぐれもご注意を！！

 

 

水はけを良くするための食材や、

 

エネルギーづくりをサポートするための食材を、毎日の食生活で積極的に摂りましょう。

 

発汗作用のある食材ニンニクで梅雨の蒸し暑さを吹き飛ばそう！

 

 

 

 

 

 

 

 

こんにちは。

心斎橋・四ツ橋でホットストーンを使ったオイルマッサージを行っております「天使の木」水尾です。

 

 

6月・・といえば雨。

 

いよいよ梅雨の季節がやってきました。

 

 

 

 

梅雨時期に起きる心や身体の不調

 

「梅雨だる」は

 

気象ストレスによる自律神経のみだれと、水分バランスの乱れ

 

この2つの乱れが梅雨入りから、梅雨明けまで続くため

 

だるさや、イライラ、肩凝り、むくみといった様々な不調となって現れるそう！

 

 

かといって、夏を迎えるために雨は

 

必要不可欠なものですよね！

 

 

でも～なるべくならうっとおしい梅雨も快適にすごしたいものです。

 

 

体の不調を感じたらほおっておかずに、

 

気温があがったからとシャワーですまさず、

 

ゆっくり湯槽につかってたっぷり汗をかいて

 

新陳代謝を促し、体内の水はけを良くしてあげましょう。

 

 

それでも体調がすぐれないとゆう方には

アロマと石の相乗効果で、体の芯まであたたまって

血液やリンパの流れをよくして、体に溜まった不要なものを、

体の外へとしっかり排出！！

 

 

おわっあとは、心もからだもスッキリしちゃう

 

天使の一番人気！クリスタル&オイルストーンセラピーがおすすめです。

 

 

今月も数種類の精油をご用意してご来店お待ちしております。

 

今月オススメのアロマブレンドは・・

 

 

体調の変化にあわせたブレンドです。

 

 

 

 

～むくみが気になる～

 

オレンジ

ジュニパー

サイプレス

 

 

 

～体がだるい、疲れがとれない～

 

オレンジ

レモン

クラリセージ

 

 

 

 

～気分が憂鬱な～

 

フランキンセンス

メリッサ

 

 

 

～風邪っぽい、免疫力低下ぎみ～

 

ユーカリ

レモン

 

 

 

～頭痛、肩こり～

 

ラベンダー

ペパーミント

ローズマリー