天使のブログ

2013年4月25日 13:06カテゴリ: カラダが喜ぶことセルフケアでハッピーに!

「風のご褒美」

 

こんにちは!心斎橋のマッサージ店「天使の木」の水尾です♪

 

最近周りに風邪を引いてる人がちらほら…

 

季節の変わり目に引く風邪は、次の季節に合わせたからだを準備するために、

かぜをひいて体内の大そうじをしているんですって、

みんながみんなではないんでしょうけど、

そう考えると風邪も前向きにうけとれるような気がします。

 

 

 

以前のブログにかきましたが、

ちょっと熱っぽいかなぁーと思った時、汗をかいて次の日発熱がおさまり、

身体が軽くなったように感じることがあるったのですが、

これは熱によって体がリフレッシュされているそうで、

しかも熱には悪い細胞だけを除去して、正常な細胞は活性化させる役割もあるそうなんです。

 

 

風邪=病気と考えるのではなく、

風邪を引くことは体自身が元気になろうとしているんだと考えれば、

しんどさも少しは違うような気がする今日この頃です。

 

体のどこかに潜んでいた疲れが、

さまざまな状態でひきだされ外にだすお掃除なんですね。

 

何はともあれ、疲れを身体に溜めると良くないのは事実です…

熱が出るまで放置せず、そうなる前に体のリフレッシュを忘れないようにしてください!

 

 

ずいぶん温かくなりましたがまだまだ油断は大敵!

 

昼間は暑くても、夜はまだまだ寒さを感じるのでくれぐれも気をつけて、

まきものをカバンに一枚入れとくと何かと重宝しますよ!

 

 

 

                                         

 

 

 

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2013年4月19日 12:24カテゴリ: 赤ちゃんとママのこと

育児あれこれ  ~生後 1歳10ヶ月編~

 

こんにちは♪ 心斎橋でアロママッサージを行っています

「天使の木」の糸数です!

 

息子は2月12日で 1歳10ヶ月を迎えました。

 もうすぐ魔の2歳がやってきます(笑)

 

どんどん体の免疫もついてきて、体力もつき

保育園を休むこともなくなりました。

 

振り返ると・・・

生後2ヶ月の時には尿路感染症をおこし初めての入院。

それからは、ぜんそくまではいかないそうなんですが

気管支も弱いため吸入も今でも毎日続けています。

熱からくるけいれんを起こしたこともありました。

 

でも、2歳に近づくにつれ、体が強くなってきてくれたのか

今では夜熱が出たって朝にはケロっとして、

元気に登園してくれてます。

 

 

 

元気にケラケラ笑っている息子をみると

あぁ・・・本当に元気になってくれてよかった・・・と

頑張った息子、そして支えて下さった方々に

感謝の気持ちがあふれてきます。

 

 

 

じゅうたんに牛乳をまかれても、

食べてるものを口から出して掘り投げても

スプーンやフォークをそれ~!と投げても

この~~!

とくるときはあるんですが、

でもやっぱり、

これも元気でいてくれるからできる・・・んだなぁと思います。

 

 

 

 

風呂上がりに服を着るのをイヤ!と言い・・・

布団を滑り台に何度も何度も

滑ってました。

 

 

 

 

 

 

やっとパジャマを着て・・・歯磨きタイム。      本人はすっごくみがけてるつもり。

 

仕上げ磨きをするのに、また逃亡・・・。

 

 

もうすぐ魔の二歳に突入します。

もうすでにイヤイヤははじまっていますが・・・。

こんなふうに毎日奮闘しています。

 

みなさんの育児あれこれもぜひ聞かせてください!

 

 

 

 

 

 

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2013年4月 4日 11:23カテゴリ: カラダが喜ぶことセルフケアでハッピーに!

インナーマッスルを鍛えるの為の第一歩!


皆さんこんにちは!

心斎橋のマッサージ店「天使の木」 得能です!



大阪では結構、桜が満開になってきましたね!

 




あたたかくなると活動しやすくなるので
お出かけの予定など計画されてる方も多いのではないでしょうか?


さて、今回も新しくスタートしたことをお伝えてしたいと思います!


体のバランスをとるのにインナーマッスルを

鍛えようとしてた私ですが

まず、その前に必要な動作が一つ!


お尻の筋肉をつけることでした。
なかなか、つけるのって難しいと皆様も思ってることでしょう。



私もそう思ってました!


筋肉をつける動作をすることによって、

ヒップアップにもなりますし


腰に負担のかかりにくい体作りと言うのが出来るのです!

さっそく教えてもらってやってみました!

 

 

☆足を肩幅くらいに開きます。

☆手を胸の前でクロスします。



☆お鼻で息を吸いながら、屈伸みたいに

下に体を下げていきます。

 

 


この時に、しっかりとお尻を後ろの方に持っていき
股関節にしっかり体重を乗せます。



☆そして、息を一気に吐きながら勢いよく立ち上がり

 

 


キュッ!とお尻をしめるのがポイント!

 

 

それを繰り返す事でお尻をキュッとする力、

動作が出来るようになります。


これが、インナーマッスルを鍛える為の第一歩でした☆

 

 

良かったら皆様もやってみてくださいね!



でも、無理はダメですのでご自分のペースが大切です!

 

 

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プロフィール

天使の木
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大阪市西区北堀江にあるホットストーン&リラクゼーション「天使の木」
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