こんにちは。心斎橋でアロママッサージを

行っております「天使の木」の得能です。

運動しないとダメだとは思うんだけど、何をして良いのかわからない。

と言う方結構いらっしゃると思います。

ジムにいったり、ヨガにいったり

何かスポーツを始めてみたり。

マラソンをされていらっしゃる方もいらっしゃいますね。

私が選んだのはウォーキングでした！

最初は、ランニングにしよう！と意気込んでたのですが

急にはじめるとなると体がついていかず

体のフォームも崩れてしまい。

次の日には足に痛みが出ちゃったりとあったので

ウォーキングに変更。

好きな音楽を聴きながら歩いていると

気持ちも楽しくなってきます！

歩いてるからこそ楽しめるのはまわりの景色ですね。

私は夜、早い時間に歩いているのですが

街頭の灯りも綺麗。

星がキラキラしてたり、雲の加減で空が幻想的に

見えたりもしますので

心の癒しも出来てすごく貴重な時間だなと思いました。

朝方に行ってもまた違う景色が見れて素敵なんだろうなと思います。

もちろん、ただウォーキングするだけではなく

前後のストレッチは忘れずに行っています。

そのあと入浴して軽く足のセルフマッサージ。

これをしないとせっかくのウォーキングの成果が出てくれません。

おかげさまで気にしていた足がほそくなってきました(笑)

こういうみてわかる成果が出るのも達成感ですよね！

毎日は難しいですが、数日おきでも歩こう！

と言う魅力をウォーキングで私は見つけました。

まだまだ寒いですが、春に向けて

どの運動がいいかな？の参考にしていただければと思います☆

こんにちは。

心斎橋でアロママッサージを行っています「天使の木」の糸数です。

11月12日で息子は、2歳7ヶ月を迎えました。

生活発表会も無事に終わり。

今回は　動物さんたちに扮して、お風呂屋さんになるというストーリー。

日頃はかなりのわんぱくな息子。

でもいざ本番になると、照れ照れ　照れ照れ・・・

たくさんの人を目の前にかなりの緊張。

こちらまで緊張してしまいました。

わんぱくはどこへいってしまったのでしょうか。

さて、最近はというと、、、

保育所へ行く時は　必ず何かを持って出かけます。

朝の気分で決めるみたいで、

そんなある日のおともは・・・

カレーパンマンとアンパンマン。

朝からいつもハイテンション！

毎日コロコロ変わるのもおもしろい。

アイスクリームの味をしめてしまい、

最近では自分で冷凍庫を開けてアイスを出してきます。

だんだん知恵がついてきて、

隠しても探してくる・・・

なので小さいのを買うようにしています。

ある日の雑貨屋さんでは・・・

ちょっと目を離したすきに・・・

っっな！！！

トナカイのカチューシャでキャッキャとはしりまわり・・

追いかけると　一段と喜び、、

一緒に買い物はほんとに大変です。。。

外食時のおともに。

最適なおもちゃ発見しました！

ぜんまい式の魚釣りゲーム。

電池もいらないし、場所も取らず、小さいしとても便利。

これ、釣る時の集中力、細かい作業。

なかなかいいと思います。

飽きにくいのも、外食のおともにオススメです！

みなさまもなにかいいアイデアなどありましたら

ぜひ教えてくださいね☆

みなさまこんにちは！

心斎橋のマッサージ店「天使の木」の濱本です。

年末年始、忘年会や新年会で暴飲暴食が増え

胃が疲れてくるこの時期に、

まるごと消化薬のような消化酵素をたっぷり含んだ救世主野菜が

「やまいも」です！

里で作られる里芋に対し山に生息するのがやまいも。

日本でも古くから栽培されていていて、

保存がきくので年中出回っていますが、

旬は秋から冬なんです。

特に冬は糖分が増すので濃い味にまります。

日本原産の自然薯や現在もっともポピュラーで

生産量も多い長いもや主に関西で栽培されていて

年末になると見かけるやまといも。

種類も形も様々で今でも山野で自生するものもあります。

食用とされている種類は世界で60種以上もあります。

生で食べられる唯一のいもで、生ですりおろすことで、

消化酵素アミラーゼが活性化します。

アミラーゼを多く含む野菜といえば大根を思い出しますが、

やまいもは大根の3倍含まれ、

体に取り入れた糖質を効率よく利用してくれるんです。

胃などの粘膜を保護し、たんぱく質の消化吸収を助ける

ぬめり成分のムチンに、ビタミンB群、C、

カリュウムなどのミネラル、

食物繊維などをバランスよく含んでいる健康野菜です。

滋養強壮効果が高く、中国では漢方薬として珍重され、

老化、肌荒れ、疲労、便秘の予防や

改善効果で知られています。

年末年始の暴飲暴食で胃の具合がよくない時は、

生でとろろを利用した麦とろろやとろろそばで

胃をいたわってあげて下さい。

皆さまこんにちは！

心斎橋でアロママッサージを行っています

「天使の木」の水尾です。

つい最近まで長いお休みだったのが何だか信じられないくらい

時間が経つのが早いですよね！

お正月の食べすぎ、飲み過ぎで体調を崩したり、

生活リズムがイマイチもどらない！

なんて方もいらっしゃるのでは？

なんとなく調子が悪いかなと感じる時は、ほおっておかずに

早めにお体のメンテナンスなさってくださいね。

どんどん寒くなってるので、体を芯からあたため、

代謝を助け、凝りもしっかりほぐせる･･･

天使の木一番人気！

クリスタル&オイルストーンセラピーがオススメです。

今月もお体調別に数種類の精油をご用意して、

皆様のお越しをお待ちしております。

☆つらい肩こりには・・

ユーカリ&ローズマリー

☆目の疲れからくる

首、肩のこりには・・

ラベンダー&ローズマリー

☆筋肉痛

ジンジャー&ローズマリー

☆疲れを感じている時にはか・・

クラリセージ&ラベンダー

☆眠りたいのに眠れない時には・・

ブラックペッパー&マンダリン

☆気持ちご沈みがちな時には・・

ゼラニウム&パチュリ&ベルガモット

☆余分な水分を排出したい時には・・

グレープフルーツ&ジュニパー&

ローズマリー

☆食べすぎや便秘の時には

ブラックペッパー&ラベンダー

☆カサつくお肌には・・

ラベンダー&ローズウッド

精油には、心や体に作用する効能がたくさんあります。

ご自身にあった精油の香りを鼻からゆっくり吸い込み、

お肌から精油の成分を体いっぱいとりこんで、

自分自身がもっている自然治癒力を目覚めさせてこ

の1年を無事にすごせますように、

スタッフ一同お祈りしております。

あけましておめでとうございます！

皆様、どんなお正月を過ごされましたか？

天使の木は本日よりオープンしております。

1月は末までお休みなく営業いたします。

本日は仕事始め前の方も多く、たくさんの方がご来店くださいました！

年賀状お手元に届いた方は見ていただけましたでしょうか？

毎年恒例になりつつある、干支にちなんだ写真。

楽しみにしてくださっているお客様もいらっしゃってハードルが上がりってきております。

今回は「午年」ということで、メリーゴーランドに乗ってみました！

このメリーゴーランドお気づきの方もいらっしゃるかもしれませんが、

スカイビルで毎年やってるドイツクリスマスマーケットに、

いつもドイツからやってくるアンティークメリーゴーランドです。

みんなで乗って記念撮影！とっても楽しかったです☆

この歳になってまさか大人だけでメリーゴーランドに乗るとは・・・

最初は恥ずかしかったんですが、乗ってしまうとなんとなんとコレが楽しい！！

ちょっと注目の的でしたが気にせずぱしゃぱしゃカメラ撮影☆

年賀状のおかげでいろんな体験が出来ます（笑）

あっ一人なんかかぶっている人がいる！！

皆さんお気づきになられました？

来年の年賀状も皆様の期待にお答えできるよう、

みんなで頭をひねって考えますのでご期待ください！！