2013年2月24日 22:06カテゴリ： カラダが喜ぶこと，季節の野菜で健康に！
見た目以上に頼れる野菜☆
こんにちは！天使の木の濱本です。
見た目はか弱いけれど、実は栄養満点の「もやし」。
を今回はご紹介したいと思います♪
最近人気のスプラウトの一種です。
豆類や野菜の種を水につけて日光を遮断して発芽させたものです。
ビタミンCを多く含み、疲労回復を助けてくれ、
潤いある肌にしてくれるアスパラギン酸や、植物性たんぱく質、
血圧を下げる働きのあるカリウムに加え、脂肪の代謝を高める
ビタミンB2やカルシウム、鉄などもバランスよく含まれています。
大腸ガンなどを予防する食物繊維も豊富。
きめ細やかな肌づくり、便秘改善にも役立ちます。
まさに見た目以上に栄養価の高い頼りになる野菜です！
低カロリーで栄養価も高いのでダイエットにもおすすめですよ。
ただ、1日でビタミンCが30%も減少してしまうほど
鮮度が落ちやすいのも特徴です。
まず、買ったら袋に穴を1～2ヶ所あけて空気を通して
もやしが呼吸できるようにしてあげて下さい。
さらに、保存する場合には、一度ゆでてから密閉容器に入れ、
冷蔵庫で保存すれば5日間日持ちしますよ。
でも、3日たつとビタミンCは8割失うので
買ったその日に使いきるのがいちばんです！
年間を通して旬ですし、野菜の価格変動があっても
安定した価格なのもいいですよね。
冬野菜の終わりと春野菜の訪れのこれからの中間時期には
何とでも相性のいい「もやし」は栄養満点で
とっても便利で頼りになりますよ。
2013年2月16日 16:44カテゴリ： カラダが喜ぶこと
身体にいい事！！ 〜お粥〜
こんにちは！天使の木の水尾です。
今回は、私がはまっている事をお伝えしたいと思います♪
実は…
年明けから胃袋が大きくなったのか、食べる量が増えてきてしまい、
夜ご飯の時間も遅いので、最近なんだかお腹がはってきて胃の調子も悪く…
このままではいけないと思い、どうしようかと悩んでいました。
そんな時、家にあった一冊の料理本に目がいきました。
「お粥」特集の本でした。
その時、これだ！！
と、ピーンときました。
人は消化するのに相当のエネルギーを使うので、夜の食事時間が遅いと、
寝てる間に胃は一生懸命働いて、消化しようとするので、
疲れてしまうそうです。
お粥はお温かく胃腸に負担がかからないので、
夜ご飯の時間が遅くなってしまう方には、うってつけなんです。
私は１ヶ月くらい続けているのですが、お腹のはりもとれて
朝の胃もたれもなくなって、朝ごはんが待ち遠しい今日この頃です。
胃腸の調子が悪いかなぁ～
夜ご飯が遅くなりがちという方はぜひ！
プチお粥生活を取り入れてくださいませ♪
■お粥レシピはコチラ↓↓■
～材料～
米→二分の1カップ
水→５～６カップ
～作り方～
①米は洗ってざるにあげ、３０分おく。
②①の洗い米を鍋にいれ、水を加えて中火にかける。
煮立てば底からひと混ぜする。
③鍋蓋をずらして２０分から４０分炊く。
④炊きあがったら火を止め、蓋をして５分ほど蒸らす。
コトコト、ふっくら炊きあげたお粥。
最高～ですよ～～♪
2013年2月 7日 12:08カテゴリ： 赤ちゃんとママのこと
育児あれこれ ～生後 1歳8ヶ月編～
こんにちは。天使の木の糸数です。
12月12日で、１歳8ヶ月を迎えました。
少し前までは、体調を崩すことが多く、保育園に行けないこともしばしば。
小児科の先生は、そうやって免疫がついて強くなっていくのよと
アドバイス下さってたのですが、う～んそうなのかなぁ･･･と思っていました。
でも保育園もお休みすることもほとんどなくなり、
少々の鼻水や咳はでるものの元気に登園しております。
本当。登園できているということは、免疫もついてきているんですね。
さて、最近のお気に入りは･･･
シールをベタベタと貼ったりはがしたり。
今も自分の耳や髪やおでこやらにぺたぺたぺたぺた。
自分の嫌いなものや見た目がだめな食べ物はなかなか食べてくれないので、
ジューサーにかけて出してみると、ごくごくごくごく。
ふむ、しばらくはこれで味に慣れていってもらおうと実践中です。
とにかくお腹がすいてる時は自転車の上だろうがどんな時でも
食べないとごねる。
のけぞる。
地面にねる。
のけぞられると自転車に乗ってくれないため、仕方なくパンを･･･(;_;)
むしゃむしゃむしゃむしゃ。
落ち着きました。
地面にねられるとおそろしい。
お正月は毎年主人の実家に親戚一同大集結します。
いとこのお姉ちゃんお兄ちゃんたちにたくさん遊んでもらい、
私はとても助かりました～。
・・・が、お姉ちゃんだからか、カチューシャ？？
息子はカチューシャがとても気に入り、そのままキャッキャキャッキャ
遊んでました。
ちょっと女の子みたいになってしまって･･･複雑･･･。
そして最近の得意技は・・・
「敬礼！！」と言うと、
面白いから何度もしてしまう私・・・。
次回は１歳9ヶ月をお届けしたいと思います☆
さて皆様☆
ついに来月３月２日は、大丸心斎橋劇場で、
「天使の木の５周年記念ライブ」 があります！
天使の木 ５th Anniversary Live
「天使が舞い降りた日」
Guest musician 橋本昌彦
少し前にブログで動画をご紹介させてもらったのですが、
橋本昌彦さんの歌聴いていただけましたか？(^^)
先日、天使の木にご来店下さったマタニティ様にも
「ぬくもりのきおく」
聴いていただいたんです。
聴き終わった後に、二人でポロポロ ポロポロ涙が止まりませんでした･･･｡
それはとても不思議な時間で、
二人がそれぞれ思い浮かべたことは違うのだろうけれど、
心の深いところに何かが、しみわたったんだと思います。
おなかの赤ちゃんはとても嬉しく感じてくれたのかもしれません。
子育て奮闘中のママ様･･･
働くママ様・・・
初めての出産で不安な気持ちをもたれているマタニティ様・・・
上のお子様を育てながら、忙しい毎日を過ごされているマタニティ様・・・
赤ちゃんを待っているご夫婦の方々・・・
たくさんの方々に聴いていただきたいです。
私は、息子が言うことを聞かない時や、
なぜだかわからないけどとてもぐずる時、
イライラが止まらない時に聞いたとき、
またがんばろう。
がんばれる。って
心がリセットされるんです。
まだ聴いたことがない方もいらっしゃると思いますので、
ぜひご覧ください！
2013年2月 2日 12:10カテゴリ： 精油・ハーブのこと，精油（アロマ）
☆2月のオススメアロマブレンド☆はコレ！
こんにちは。
心斎橋でアロママッサージを行っています「天使の木」の小林です。
今月も新しいアロマオイル、ご用意しております！
まだまだ寒い日が続く2月。
体の冷えやカゼ予防にオススメの5種類です。
○ニアウリ…ユーカリに似た香り。カゼ、ぜんそくに効果的。
○プチグレン…ウッディでフローラルな香り。不眠、ストレスなどに。
○スイートオレンジ…フルーティで甘い香り。冷えや便秘、胃痛などに。
○ローズマリー…クリアでハーブ調の香り。血行促進効果。肩こりなどに。
○ラベンダー…甘く優しい香り。リラックス効果バツグン。
そしてオススメのブレンドは
①ニアウリ＆ラベンダー
「体がだるくて重い」
「カゼっぽい」
「元気が出ない」時に！
②ローズマリー＆プチグレン
「寝不足…でもなかなか寝付けない」
「ストレスが多い」
「イライラで頭も体もガチガチ」な時に！
③ジンジャー＆スイートオレンジ
「体が冷える」
「お腹の調子が悪い」
「肩や腰が痛い」
「コリがツライ」時に！
ホットストーンを使った「クリスタル＆オイルストーンセラピー」は
天使の木の大人気コースです！
温かい石とアロマの力で体を芯から温めましょう(^-^)
