こんにちは。

心斎橋のアロママッサージ店「天使の木」の濱本です。

もうすぐ梅雨も空けますね。

暑さが増して、いつもの暑い夏がやってきそうです。

暑いと食欲もなくなってきがちになりませんか？

どんなときでも食欲旺盛のわたしですら、あっさりしたものが食べたくなります。

すごくたま～にですけどね（笑）

今回はそんな暑い夏にぴったりのシャキシャキ感が魅力のお野菜「レタス」です。

少なくとも紀元前５世紀前半頃から古代ギリシャや古代ペルシャで

栽培されていたそうです。日本でも奈良時代には

親しまれていた歴史の古いお野菜です。

5000年以上の栽培の歴史があるだけに、４変６型のレタスの仲間があります。

サニーレタス・サンチュ・サラダ菜などもその一種です。

約９３％が水分ですが、現代人に不足しがちな

カルシウム・鉄・カリウムなどのミネラルや、ビタミンCや

疲労回復に役立つビタミンB１、脂肪の酸化を防ぐ

ビタミンEを程よく含みます。

茎を切ると出る白い乳状の液はサポニン様物質といい、

食欲増進や肝臓・腎臓機能を高める働きがあるので、

ぜひ刻んで食べてください。

また、高い消臭・殺菌作用を持ち、体臭の改善効果が

期待できるといわれている、葉緑素（クロロフィル）も

含有しています。

ちなみに切り口が赤く変色するのは

ポリフェノールが酸化したからで、

腐食ではないのでご安心を。

栄養価は種類によってわずかに異なりますが、

玉れたす・サニーレタス・サラダ菜は、

鉄・カリウム・ビタミン類・食物繊維が豊富です。

体臭に効果がある野菜があるなんてビックリですよね！

ほとんどが水分なのでたくさん汗をかく夏にぴったりです。

あっさりしていて、シャキシャキした食感も食欲がなくても

食べれそうですよね。

たくさん食べて夏バテを撃破してください。

◎調理のコツ

生で食べる場合は、手でちぎって調理する前に

切り口を水にさらすことでパリッとして口当たりがよくなります。

サラダなどで生食することが多いですが

スープや炒めものにもよく合い、

加熱するとカルシウムの吸収がアップし、

カサが減りたくさん食べることができ食物繊維も

たっぷりとれます。

火を止めてから余熱で熱を通すと

持ち味のシャキシャキ感が楽しめます。

◎選び方

玉レタスの場合はいびつなものは生育が不順で、

重すぎるものは収穫が遅く育ちすぎの場合も。

巻きが緩やかでふんわりと軽いものがベストです！

小ぶりすぎるものは苦味があるので避けてください。

カットされたレタスの場合は、中の芯が高すぎず

２cmほどで弾力のあるものがいいですよ。

◎保存方法

湿らせたキッチンペーパーで包んでポリ袋にいれ、野菜室で保存。

丸のままのほうが持ちがいいので、カットするより、

外側の葉から一枚づつはがして使うことをオススメします。

こんにちは。

心斎橋でアロママッサージを行っています「天使の木」の得能です。

暑くなり、服装もだんだんと薄着になってきました。

素足にサンダルやミュールをはいたりもします。

外は暑いのに中は冷房で寒すぎる！！

女性はとくに男性より冷房を寒いと感じる方が多いかと思います。

 

だからといって外は暑いのでたくさんの厚着をするわけにはいきませんし

おしゃれにも気を使いたいところ。

ですので、お家での冷え対策は大切です！

暑くても
常温のお水でしっかりと水分補給し、
心臓より下のお湯につかる。

首、足首、そして腰まわりは暖かい格好をする。


外で冷たいものを飲んでる分
お家ではあたたかい、もしくは常温で飲む。

冷えにくい体をめざして
お家でケアしてみてください！

もちろんお出掛けのとき、お仕事中などに気を付けていても

オッケーです☆☆

夏の暑い時期からしておくと
さむーい冬の冷えが大丈夫になってきます。


頑張って温度差をのりきっていきましょう！

こんにちは！

心斎橋でホットストーンマッサージをしております

「天使の木」の糸数です。

4月12日で息子は3歳を迎えました。

月日がながれるのは本当に早いですね・・・。

洗面所で沐浴をしていた頃は、洗面台に全身が入っていた・・・

ということです。

最近はよく、そんなことを懐かしく思い出したりしています。

さて、

おばあちゃんからは大好きな仮面ライダーガイムのケーキを

プレゼントしてもらい、大喜びです。

食べるのがもったいないくらいに、すっごく上手にデコレート

されているんです。

そんなことはお構いなしに

チョコ食べる～～～！！

と豪快に食べてました。

そしてずっと欲しがっていた変身ベルトをもらった息子は

さっそく装着。

そして変身。

ず～～～っと欲しい欲しいと言ってきて、

お誕生日まで待ちに待ったプレゼントだったので

すごく喜んでくれました。

このあとたくさんキックやパンチで興奮したのは

言うまでもありません。。。

仮面ライダーガイムのとりこになった息子は、

とにかく仮面ライダーのパッケージがついてるものに夢中。

すごいですよね、子どもの心をわしずかみです。

ほしい～～

ほしい～～～～～！！！

としまいには寝そべってアピールしてきます。

泣きまねもしてきます。

もちろん涙なんかでてませんけど。

でも、ここで私はふと自分の幼い頃おんなじように

ごねてた頃のことを思い出します。

ああ自分も同じことをしてたな～・・・と。

こうゆうときに怒ると、さらにヒートアップしてきます。

だからこうゆう時は、

違うことへ気をひかせること。

それは、今の状態よりも魅力的なものでないと

成功しないんですが(笑)

とこんな風にごね回避しています。

みなさんはどんな風にごね回避してますか？

ぜひみなさんの育児あれこれも聞かせてくださいね！！

みなさんこんにちは！

心斎橋のアロママッサージ店「天使の木」の水尾です。

4月から5月にかけて気温が上がり始め6月に入り

体がやっと暑さになれ始めた時に今度は梅雨の季節に。

雨の日は肌寒く感じたり、

お天気の日は暑かったりと気温や湿度が大きく変化し

体が対処しきれず体調がすぐれないこともシバシバ・・・。

オフィスでの冷房調節も難しいので寒さを感じる事もあり

自律神経も乱れがちに。

そんなときは、体の中からじんわりあたため、適度な発汗をうながす

天使の木一番人気のクリスタル&オイルストーンセラピー

で体も心もリフレッシュしてみませんか？   

今月は体の不調にあわせた精油を用意しております。

ご自分の体調にあわせてご利用ださい！

☆気分憂鬱

グレープフルーツ

ラベンダー

☆風邪をひきやすい

ユーカリ

ティトリー

レモン

☆冷え

マジョラム

オレンジ

☆体のだるさや疲れ

オレンジ

レモン

クラリセージ

☆頭、肩凝り

ラベンダー

ペパーミント

ローズマリー

☆自律神経をととのえる

サイプレス

ジュニパー

ラベンダー

マジョラム

☆むくみ

サイプレス

ローズマリー

ラベンダー

頑張っているご自分の事は

後回しになってやしませんか？

日々のいそがしさとこの暑さで体はもう限界。

そんな状態になる前に早めの対処が必要です。

天使の木に体をゆだねて、ホッと一息ついてみませんか？

スタッフ一同満面の笑顔でおまちしております♫