天使のブログ

2015年10月20日 13:04カテゴリ: カラダが喜ぶこと季節の野菜で健康に!

実はスゴイ!!古代からの栄養食!

 

こんにちは!

心斎橋でホットストーンを使ったマッサージを行っております

「天使の木」の濱本です。

 

朝晩の気温の変化で風邪を引かれている人や花粉症で体調を崩されている人が多いみたいですね。
そろそろお肌が乾燥したり、手足の冷えを感じる時期ですよね。
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今回は実はスゴイ!古代からの栄養食で美容効果も高い“秋の味覚”です。
さて、さて、どんな食材なのでしょーか!?
■ヒント1 
小粒なわりに栄養価が高く、日本では縄文時代から貴重な食料でした!
■ヒント2
女性が好きと言われる食材の1つです!
■ヒント3
この食材を使ったケーキやコンポート、ご飯、羊羹などなど多様に使われています!
■ヒント4
天使の木の受付けカウンターにも先月から本物が置いてありますよ〜。
見つけてみてくださいね!
今回はなんとなぁ〜〜く「あれかな!」と予想がついたのではないでしょうか!?
正解は「栗」です!
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栗は、少量で必要な栄養素を摂取することができる優れた食材なんです。
クルミやアーモンドと同じ、ナッツ類なんです。他のナッツ類は脂質が多いですが、
栗はでんぷんが多く脂質が少なく以外とヘルシー!
また、体を温める食材ですので、少しずつ涼しくなり、
手先・足先の冷えを感じ始めてきた今の時期に、
もってこいの旬な食べ物です。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2015/10/kuri02-thumb-200x150-3978.jpg
そして、栗には驚くべき!知られざる美肌効果もあります!
・ビタミンB1・・・疲労回復
・ビタミンB2・・・老化防止、ニキビの予防
・ビタミンC・・・美肌と風邪予防
・カリウム・・・むくみ予防
・亜鉛・・・艶のある髪の毛、爪や肌のキメを整える
・葉酸・・・貧血予防
・食物繊維・・・便秘予防
・ポリフェノール(渋皮)・・・老化防止
特にビタミンCの含有量はとても多く、美白肌を期待できる食べ物です。
こんなに栄養価が高く美容効果の高い秋の味覚、食べなきゃ損ですよね。
旬の今なら栗を使ったものが多く出ているので、
ケーキやマロングラッセなどお菓子類、栗ご飯など、
ぜひ栗のものを選んでみてください。
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茹でた栗やむきぐりは意地になってたくさん食べてしまいがち。。。ですが、カロリーは高いので1日に5粒くらいがオススメですよ。
秋の味覚をいただいて、美しい栗ライフをお過ごしくださいね!
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2015/10/free-photo-autumn-21496-thumb-300x199-3984.jpg

朝晩の気温の変化で風邪を引かれている人や

花粉症で体調を崩されている人が多いみたいですね。

 

そろそろお肌が乾燥したり、手足の冷えを感じる時期ですよね。

 

 

 

今回は、実はスゴイ!

 

古代からの栄養食で美容効果も高い“秋の味覚”です。

 

 

さて、さて、どんな食材なのでしょーか!?

 

 

 

■ヒント1 

小粒なわりに栄養価が高く、日本では縄文時代から貴重な食料でした!

 

 

■ヒント2

女性が好きと言われる食材の1つです!

 

 

■ヒント3

この食材を使ったケーキやコンポート、ご飯、羊羹などなど多様に使われています!

 

 

■ヒント4

天使の木の受付けカウンターにも先月から本物が置いてありますよ〜。

見つけてみてくださいね!

 

 

 

 

 

今回はなんとなぁ〜〜く「あれかな!」と予想がついたのではないでしょうか!?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

正解は「栗」です!

 

 

 

 

栗は、少量で必要な栄養素を摂取することができる優れた食材なんです。

 

クルミやアーモンドと同じ、ナッツ類なんです。

 

他のナッツ類は脂質が多いですが、

 

栗はでんぷんが多く脂質が少なく以外とヘルシー!

 

 

また、体を温める食材ですので、少しずつ涼しくなり、

 

手先・足先の冷えを感じ始めてきた今の時期に、

 

もってこいの旬な食べ物です。

 

 

 

そして、栗には驚くべき!知られざる美肌効果もあります!

 

 

・ビタミンB1・・・疲労回復

 

・ビタミンB2・・・老化防止、ニキビの予防

 

・ビタミンC・・・美肌と風邪予防

 

・カリウム・・・むくみ予防

 

・亜鉛・・・艶のある髪の毛、爪や肌のキメを整える

 

・葉酸・・・貧血予防

 

・食物繊維・・・便秘予防

 

・ポリフェノール(渋皮)・・・老化防止

 

 

特にビタミンCの含有量はとても多く、美白肌を期待できる食べ物です。

 

 

 

こんなに栄養価が高く美容効果の高い秋の味覚、食べなきゃ損ですよね。

 

 

旬の今なら栗を使ったものが多く出ているので、

 

ケーキやマロングラッセなどお菓子類、栗ご飯など、

 

ぜひ栗のものを選んでみてください。

 

 

 

 

茹でた栗やむきぐりは意地になってたくさん食べてしまいがち。。。ですが、

 

カロリーは高いので1日に5粒くらいがオススメですよ。

 

 

 

秋の味覚をいただいて、美しい栗ライフをお過ごしくださいね!

 

 

 

 

 

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2015年10月10日 14:39カテゴリ: カラダが喜ぶことセルフケアでハッピーに!

継続は...良いこといっぱい!

 

こんにちは。心斎橋・北堀江でマタニティマッサージを行っています

「天使の木」の得能です。

 

 

以前【スタート☆】でもお伝えしましたが

私は、あれからずっとお白湯を飲み続けています。

 

 

皆様はいかがでしょうか?お試し頂けましたか?

 

あまり汗をかかなかった体もすっかり代謝がよくなり、

ちゃんと汗もかくようになりました。

結構体ポカポカです☆

 

 

寒い時期は水筒にお白湯をもって出かける。

 

夏場など暑い時期は、朝起きたての一番にお白湯をとる、

日中は常温のお水をとっています。

 

 

ウォーキング、ランニングの前後にも水分補給としてお白湯を飲むようにしています。

 

 

夏が終わり、朝晩は寒くなり日中は少し暑かったりと気温の差が激しい時期になってきました。

 

夏場に冷たいものをとりすぎて、体の状態があんまり…という方も多いかと思います。

 

 

お白湯には嬉しい効果がいっぱいです!

 

内臓の疲れを癒して、活発にしてくれるので夏バテによる内臓疲労も回復。

 

 

私もそうですが、お酒、コーヒーをよく飲まれる方は水分が出て行ってしまう一方ですので

しっかりとした水分補給になります。

 

冷えを感じやすい方は冷え症改善。

 

代謝アップや老廃物排出、便秘解消もしてくれるのでダイエットにもいいですよね☆

 

 

最初は美味しくないと感じるかもしれませんが、それが体調不良時の状態です。

体の状態が良いとお白湯が美味しく感じます。

 

 

飲み続けてても美味しくないなーて感じる日は

自分で「疲れてるんだな、リラックスしよ」と状態を把握し

体のケアへもっていくことができます。

 

 

毎朝わかる体チェックですね!

 

今からでも遅くありません!

 

 

朝起きたて一番の一杯のお白湯はじめてみませんか?

 

 

 

 

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2015年10月 1日 09:56カテゴリ: 精油・ハーブのこと精油(アロマ)

☆10月☆天使の木おススメアロマブレンド

こんにちは。

心斎橋・北堀江でホットストーンを使ったオイルマッサージを行っています

「天使の木」の水尾です。

 

10月

朝・昼・夜の寒暖差が

激しい今日この頃

体調管理にはくれぐれも

気をつけてください。

 

 

血液循環をととのえながら

体を温めるのが一番!!

 

そこでオススメなのが

天使の木一番人気☆クリスタル&オイルストーンセラピー

 

あたたかい石が疲れた体を

やさしくいやしてくれます。

 

 

今月は自律神経の乱れからくるさまざまな症状に役立つ精油を集めてみました。

 

 

 

 

☆ゼラニウム

 

フラストレーションや

イライラを鎮めつつ気持ちを明るく元気にしてくれます。

体にたまった毒素の排出効果もあるので、むくみを改善!

甘い香りが心と体のバランスをととのえてくれます。

 

 

☆ティートリー

 

高い殺菌作用を持っているので免疫力を高め、咳やのどの痛みに効果的、

風邪の予防にも◎

秋にでる花粉症にもオススメです。

 

 

 

☆ネロリ

フローラルな香りがストレスを軽減、美肌効果にも抜群!

ストレスからくる消化器系のトラブルにもお役立ちです。

 

 

 

☆フランキンセンス

 

若返りの精油と呼ばれるほどお肌に活力を与えてくれます。

又、肺を浄化するなど呼吸器系によく、

胸部の緊張を解いてくれます。

 

 

 

☆オレンジ

 

心地よい柑橘系の香りがゆうつな気持ちを前向きにしてくれます。

お腹の張り感や便秘、胸焼けにも効果的です。

発汗作用もあるので、

むくみやセルライトの解消にもオススメです。

 

 

 

 

 

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プロフィール

天使の木
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Eメール:info@tenshinoki.jp
大阪市西区北堀江にあるホットストーン&リラクゼーション「天使の木」
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