天使のブログ

2014年5月31日 11:55カテゴリ: カラダが喜ぶこと季節の野菜で健康に!

低カロリーで暑さからくるのぼせや火照った体をクールダウンしてくれる野菜

 

こんにちは!

心斎橋でホットストーンマッサージを行っています

「天使の木」の濱本です。

 


"一富士二鷹三なすび"

と初夢にみるといいといわれる一つの「なすび」

 

 

 

 


寒さに弱いなすを油塗った紙で覆って寒さから守りながら育て、

殿様に献上したことから高価で貴重なもののイメージになったそうです。

 

 

 

インドが起源で、奈良時代に中国経由で日本にもたらされたそうで、

 

1200年以上の長~い栽培の歴史がある夏野菜の代表です。


長い歴史のある野菜なので、品種も豊富です。

 

全国にさまざまな品種があり、それぞれに形や味わいが異なり、

 

現在ではおよそ200種類弱の品種があるそうです。

 

 

 

 


紫紺色の皮にはポリフェノールの一種、ナスニンという

アントシアニンが含まれています。

 

目の疲労や肝臓の働きを活性化させる効果や、

血管をきれいにし、血圧や悪玉コレストロール値を下げて

動脈硬化などを予防する効果があるといわれています。

 


皮を剥かなくていい料理なら、

なるべく残して調理するのがいいですね。

 

 

なすは93%以上と水分が多く、カリウムと食物繊維、

 

脂肪燃焼ビタミンのビタミンB2などバランスよく含みますが、

 

栄養価としてはあまり高くないものの、どんな味にも合い、

 

和洋中といろいろな調理法と相性がいい万能素材です!

 

 

なすは血行促進や痛み止めなどの作用に加え、

 

高熱を冷ます効果もあります。

 

 


「秋茄子嫁にくわすな」という言葉がありますよね。

秋になって涼しくなる頃には、

なすは体を冷やして毒になるから

大事な嫁には食わせないほうがいいと

嫁を案じているのでしょうか。


でも、旬となる夏の食卓にとってもオススメです!

暑さで火照った体をクールダウンしてくれますよ。

 

 

 

 


~◎選び方~ 
へたが痛いくらいピンととがっているものが新鮮。

どんな大きさでも丸みがあり、皮にはりがあるものを選ぶ

 

 

 

~◎保存方法~
水分が多く、時間とともに水分が失われてしなびていくので、

ビニール袋などにいれて冷蔵庫で保存してください。

特にへたの部分からの水分の蒸発が多いので、

へたを中心に包んで保存してください。

ただし、寒さや乾燥に弱いので冷えすぎると皮や種がかたくなるので、

できるだけ早めに食べきることをオススメします。

たくさん買って食べきれない時は、薄く切ってザルに並べ

2~3時間天日干しし、水分をとばして乾物にすると長期保存も可能!


乾物のなすは水でもどして煮物や汁物の具などに。うまみもUPしますよ。

 

 

 

~◎調理のコツ~
なすはアクがある為、切ったまま放置すると変色します。

切ったら水にさらしてあく抜きしますが、

このアクはポリフェノールでもあるので、神経質にならずに10~15分程度に。

すぐに炒める場合は水にさらす必要はないですよ。

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2014年5月25日 12:24カテゴリ: 赤ちゃんとママのこと

育児あれこれ〜生後2歳11ヶ月編〜

こんにちは!

 

心斎橋でホットストーンマッサージをしております

「天使の木」の糸数です。

 

 

3月12日で息子は 2歳11ヶ月を迎えました。

 

 

 

 

ある日のこと・・・


 

アスレチックができるところへ行ってみました!

 

 

吊橋のような遊具。

 

 

 

 

 

 

 

 

こわがるかな〜と思いきや、ズンズン歩いて進みます。

 

 

 

 

 

 

 

ちょっと私がこわかったくらい。

 

 

しかもそこでスピードを出して渡ろうとするので、

 

 

「ひい〜(°_°)!!」

 

 

とこわがる私を笑っていた息子でした。

 

 

 

あと写真は撮れなかったのですが、

 

 

大きな滑り台。

 

 

 

一人で滑る〜〜!と言い出し、

 

 

 

下で待っていると。。。

 

 

 

ビューン!!

 

 

 

 

 

。。。思いのほか早かったのか、

 

 

滑り降りてくる息子のひきつった顔は

 

 

転げるほど笑ってしまいました。

 

 

 

 

 

 

 

さて、4月といえば、

 

 

入学、卒業、進級ですね。

 

 

この4月から、進級しました。

 

 

 

 

今まで一緒だったお友達や、この春から入園するお友達。

 

ワイワイ、バタバタと進級式も無事終了。

 

 

 

走り回る中、なんとか記念撮影。

 

正面を向いてじっとして撮りたかった・・・泣

 

そんなことはさせてもらえるはずもなく・・・なんとかの一枚(笑)

 

 

 

進級してから、少しづつできることにも変化が出てきました。

 

 

 

 

 

 

自分で靴を履けるようになったり。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

よ~い・・・・・どんっ!!

 

と毎朝競走。

 

 

早く走れるようにもなってきました。

 

 

買い物荷物が多い時でも走らされるので、

 

た、たいへんです。

 

 

 

 

でも、こうやって少しずつ成長していくんですね。

 

だから荷物の重さも、

 

 

 

た、た、

 

 

耐えます(汗)

 

 

 

 

 

 

また来月も育児あれこれ、子育てで気付いたことなど

 

お伝えさせていただきます♫

 

 

 


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2014年5月16日 11:28カテゴリ: カラダが喜ぶことセルフケアでハッピーに!

身体のバロメーター

 

皆さんこんにちは♫

心斎橋でホットストーンマッサージをしております

「天使の木」の得能です。

 

 

 

最近は、体にいいこと!

 

 

と言うことで、ストレッチやウォーキングなど

 

 

少しずつはじめていって

自分の身体に向き合おうとしてますが

 

 

今回は以前から続けていたことについて

お話したいと思います。

 

 

 

 

それは、「基礎体温」をつけること。

 

 

 

 

きっかけは、経験した方もいらっしゃるかと思いますが

生理不順です。

 

 

20代前半、睡眠時間もバラバラ。

 

食事も適当に好きな時間に。

 

体もすごく冷えやすく

風邪をひいたり体調崩しやすかった私は、

 

原因はわからないけど

すごく気だるさが続き、集中力もなくなり

体のバランスが整わない状態でした。

 

 

これでは、ダメだ!と思い

その時から基礎体温をはかり始めました。

 

最初はグラフはガタガタ。

周期もずれたりしてました。

 

 

 

それから

夜更かしをしない。

 

食事に気を付ける。

 

漢方のドリンクを飲んでみるなど

 

 

 

 

少しずつ身体に気を使っていると

 

 

グラフのガタガタがだんだんなくなっていきました。

 

 

 

 

はかり続けてきた基礎体温。

 

今では、きれいなバランスをとり

周期もキッチリ。

 

体調を崩したりしたときも

基礎体温をみて、周期がこうなっていくだろうな

というのがだんだんとわかってきました。

 

 

私はこれからも自分の身体のバロメーターとして

はかり続けて行きたいと思います!

 

 

身体のバランスがなんだか調子が悪いな…

と思っていらっしゃる女性の皆さま。

 

 

 

是非、「基礎体温」はかってみてくださいませ。

 

自分の身体のことを見直すきっかけになるかもしれません。

 

 

 

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2014年5月 6日 11:27カテゴリ: 精油・ハーブのこと精油(アロマ)

5月☆天使の木☆ オススメアロマブレンド♫

 

こんにちは♫

 

心斎橋でアロママッサージを行っています

「天使の木」の水尾です。

 

皆様!

暑い日がつづいた、快晴のGW

ご家族、ご友人、恋人と楽しくすごされましたか?

 

 

中にはお仕事だった方もいらしゃったかもしれませんね!

 

 

五月病とゆう言葉があるくらい

気候の良さや、お休み中のお疲れもあって、

頑張らないとと思う気持ちとはうらはらに

 

体と頭がついていかない・・・

やる気がおこらないことも。

 

 

 

そんな時は全身を温めた石でゆっくり流す至福のリラクゼーション!

 

天使の木一番人気!

クリスタル&オイルストーンセラピーがオススメです。

 

 

今月も数種類の精油をご用意して、

皆様のお越しをお待ちしております☆

 

 

 

☆レモン+フランキンセンス☆

もうひとがんばり、集中力を高めたい時に・・

 

 

☆オレンジ+ブラックペッパー+ペパーミント☆

冷たい物をとりすぎたかなとゆう時に・・

冷えが気になる方にもオススメ

 

 

☆グレープフルーツ+ローズマリー☆

お肌の引き締め、体に溜まった老廃物の排出に効果的

 

 

☆ゼラニウム+イランイラン+クラリセージ☆

気持ちがちょっぴりロマンチックな香りに

包まれて気分転換を

 

 

☆ローズマリー+ラベンダー+ジュニパー☆

疲労がたまって体がだるい、つらい肩こりにも効果的

 

 

 

 

もうすぐ母の日ですね!

 

 

日頃の感謝の気持ちをかたちにする絶好のチャンス♫

母の日のプレゼントにいかがですか?

 

 

 

 

天使の木では、

 

人気のオイルコースを含め、すべてのコースのギフトチケット

 

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(但、カード代として500円頂戴いたします)

 

☆期限6月30日まで☆

 

 

 

ぜひこの機会にご利用下さい!

 

 

 

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プロフィール

天使の木
URL:http://tenshinoki.jp/
Eメール:info@tenshinoki.jp
大阪市西区北堀江にあるホットストーン&リラクゼーション「天使の木」
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