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2011年4月 8日 11:23カテゴリ： お風呂タイムのセルフケア，カラダが喜ぶこと，セルフケアでハッピーに！
深呼吸で体温調整♪
こんにちは、天使の木、得能です。
早いものでもう4月。2011年も三分の一が過ぎました。
今回は深呼吸で体温調節のお話をさせて頂きたいと思います。
お風呂で冷え性改善。よく聞きますよね？
最近では、お風呂につからなくて、シャワーですませる方が多いみたいです。
やはり、シャワーだけでは体の芯から温まってくれませんよね。
一日の疲れをとったり、冷えを改善するためには、
お風呂にゆっくりとつかって頂くのが、第一歩☆
半身浴でぬるめのお湯に心臓の下までつかっていただくと、
心臓の負担もなくゆっくりと新陳代謝をあげていくお風呂タイムができます！
そこで、深呼吸を！
ゆっくりお口から深く息をはいて、お鼻からゆっくりと息を吸いこみます。
お風呂で深呼吸をすると、腹筋も密かに鍛えられますし、
新陳代謝がアップするとお肌、美容にもいいですし
さらにアロマも入れて行えば、リラックスも間違いなしですね♪
そして、次は違う体温調節方法。
夏、すごく暑くて仕方ない時、体を涼しくする方法です。
ちょっと涼しいところで深呼吸をする。
するとお鼻の奥に温度を調整する事が出来る部分があって、
空気を吸い込むことによって脳の温度を下げてくれるみたいですよ！
エアコンとかで体を冷やすよりお体にいい方法ですね！
でも、冷え性の皆さん。
お体はくれぐれも冷やしすぎないようにしてくださいね。
天使の木 得能 三鈴
早いものでもう4月。2011年も三分の一が過ぎました。
今回は深呼吸で体温調節のお話をさせて頂きたいと思います。
お風呂で冷え性改善。よく聞きますよね？
最近では、お風呂につからなくて、シャワーですませる方が多いみたいです。
やはり、シャワーだけでは体の芯から温まってくれませんよね。
一日の疲れをとったり、冷えを改善するためには、
お風呂にゆっくりとつかって頂くのが、第一歩☆
半身浴でぬるめのお湯に心臓の下までつかっていただくと、
心臓の負担もなくゆっくりと新陳代謝をあげていくお風呂タイムができます！
そこで、深呼吸を！
ゆっくりお口から深く息をはいて、お鼻からゆっくりと息を吸いこみます。
お風呂で深呼吸をすると、腹筋も密かに鍛えられますし、
新陳代謝がアップするとお肌、美容にもいいですし
さらにアロマも入れて行えば、リラックスも間違いなしですね♪
そして、次は違う体温調節方法。
夏、すごく暑くて仕方ない時、体を涼しくする方法です。
ちょっと涼しいところで深呼吸をする。
するとお鼻の奥に温度を調整する事が出来る部分があって、
空気を吸い込むことによって脳の温度を下げてくれるみたいですよ！
エアコンとかで体を冷やすよりお体にいい方法ですね！
でも、冷え性の皆さん。
お体はくれぐれも冷やしすぎないようにしてくださいね。
天使の木 得能 三鈴
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