心斎橋・四ツ橋でマタニティオイルマッサージを行っております

天使の木の糸数です。

先日開催した天使のマタニティyoga。

臨月で初産のマタニティ様と

マンツーマンでのレッスン

 

 

 

前回の続き･･･

 

呼吸法、最後は

声に出して行う呼吸。

これは、子宮口が開きやすくなるように

イメージをしながら行っていきます。

一度行ったくらいでは

手応えというか、感覚がつかみにくいので、

レッスンの時には

とにかく声を出しながら呼吸する

ことに、なれる事をお伝えしています。

自分の呼吸の音に耳を傾ける。

これは実は出産のとき、

とてもつよ～い味方になってくれます。

陣痛がきたとき･･･

痛みに集中してしまうと、

痛さに焦って、呼吸が浅くなっていまいます。

ずっと呼吸法を続けていると

自分の呼吸のペースがどんどんわからなくなってきます。

早くなっていることすら

気づかなくなってしまいます。

これらのことを

ぜ～んぶ

解決してくれるのが

声に出して行う呼吸。なんです。

この呼吸法は

出産のときだけでなく、

おなかが張ってつらいとき

妊娠中のホルモンの影響でイライラして

どうにもならないとき

にも

少しでも楽になれるセルフケアとして

役に立ってくれますよ。

いま、妊娠中のみなさん、

イライラしている

出産に向けてなにもできてない、

または　やり方がわからない

ヨガを自宅でしてるけど

このやり方で大丈夫かな･･不安。。

という方

一緒にマタニティyogaしてみませんか？

レッスン日程は

天使の木ＨＰの「お知らせ」をご参考になさってください。

天使の木　糸数智子

 

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