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2018年3月 2日 18:53カテゴリ： マタニティ，マタニティセラピスト糸数の日記
マタニティセラピスト糸数の日記♥ ～呼吸でイライラが落ち着く～
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-235.html
前回のつづき･･･http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-247.html
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2018/03/20180302%E2%91%A2-thumb-250x166-5004.jpg
おそらく今日が出産前最後にあるであろう
マタニティ瞑想の日。
出産目前だというのに
ご家族と色々あったそうで
頭はパニックに･･･なってしまっているママ。
イライラが爆発！
夜眠れなかったと。
ママの表情もこわばっているし、
体もがちがちになっていました。
瞑想を始める前に、出来事をお聞きし、
ママの溜め込んだ感情をまずは出してもらいました。
瞑想内容は、
こうしてお聞きしてから
その時のママの状態や体調で内容を組み立てていくので
このお話を聞くという時間がとても重要な時間なのです。
ママにお聞きすると
家族のことで色々あったから
今は、出産のことより、
今後のことで不安がいっぱいになってしまっている･･･
という状態でした。
まずは
頭の中をリラックスさせるために
深い呼吸からはじめていきます。
呼吸をしながら
マイナスのエネルギーをだし、
空いたスペースにプラスのエネルギーを取り入れていきます。
不思議とこれだけでもすごく体が楽になります。
マタニティ瞑想の中では、
呼吸といっても
ただ呼吸をする･･･というだけでなく
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2018/03/20180302%E2%9E%81-thumb-250x166-5000.jpg
ため息のように吐いてみたり、
のどをしめて、ヨガでやるウジャイ呼吸のように
呼吸の音を意識して行ったり、
子宮の中をイメージしてみたり、
出産のときに役立つ呼吸をしてみたり･･･と
その時に合ったやり方を取り入れていきます。
呼吸のペースは自分でコントロールできますよね。
だから腹式呼吸にしてみたり
胸式呼吸にしてみたりと
自由自在なんです。
呼吸をつづけていくと必ず
全身の血の巡りが良くなっていきます。
脳にもたくさん酸素が届けられ
頭もリラックスしていきます。
次第にママの心と体は落ち着きを取り戻していきます。
これも、呼吸だけでできていくんです。
するとやっぱり。
赤ちゃんはだまっていませんよ～～(笑)
呼吸が深くなると
子宮内の血流も良くなります。
ということは
子宮内もぬくもるし、
赤ちゃんにもたくさんの新しい血液が
届けられるということです。
おなかの中で
ぐ～ん、ぐ～ん･･･と
すこし背中をのばしてみたり
足の位置をかえてみたり
キックしてきたりと
ちゃんと教えてくれます。
呼吸が終わったあとママは、
「すごい息しやすくなったって感じです。
めっちゃ浅くなってたんも深く吸えてみてわかる。
気持ちもさっきまでと違って
だいぶ落ち着きました。
呼吸だけで めっちゃ体らくです。」
と話してくれました。
さっきまで
あんなにもイライラしていて
パニックになってしまっていたママですが、
自分自身の持っている力で、
どんどんと落ち着いていかれました。
私はママにお伝えしました。
これって、すごく大切な体験なんです。
陣痛がきて、予想以上の痛みにパニックになったとき、
産後の子育てで、うまくいかなくてどうしようもないとき
夫婦げんかでご主人のことを超腹立ったとき
色んな場面があると思うんですが。
自分自身の呼吸で
今の状況を乗り越えれるということです。
この続きはまた次回に。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2018/03/20180302%E2%91%A0-thumb-300x199-5002.jpg
赤ちゃん、いつもありがとう。
天使の木 糸数智子
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。
前回のつづき･･･
おそらく今日が出産前最後にあるであろう
マタニティ瞑想の日。
出産目前だというのに
ご家族と色々あったそうで
頭はパニックに･･･なってしまっているママ。
イライラが爆発！
夜眠れなかったと。
ママの表情もこわばっているし、
体もがちがちになっていました。
瞑想を始める前に、出来事をお聞きし、
ママの溜め込んだ感情をまずは出してもらいました。
瞑想内容は、
こうしてお聞きしてから
その時のママの状態や体調で内容を組み立てていくので
このお話を聞くという時間がとても重要な時間なのです。
ママにお聞きすると
家族のことで色々あったから
今は、出産のことより、
今後のことで不安がいっぱいになってしまっている･･･
という状態でした。
まずは
頭の中をリラックスさせるために
深い呼吸からはじめていきます。
呼吸をしながら
マイナスのエネルギーをだし、
空いたスペースにプラスのエネルギーを取り入れていきます。
不思議とこれだけでもすごく体が楽になります。
マタニティ瞑想の中では、
呼吸といっても
ただ呼吸をする･･･というだけでなく
ため息のように吐いてみたり、
のどをしめて、ヨガでやるウジャイ呼吸のように
呼吸の音を意識して行ったり、
子宮の中をイメージしてみたり、
出産のときに役立つ呼吸をしてみたり･･･と
その時に合ったやり方を取り入れていきます。
呼吸のペースは自分でコントロールできますよね。
だから腹式呼吸にしてみたり
胸式呼吸にしてみたりと
自由自在なんです。
呼吸をつづけていくと必ず
全身の血の巡りが良くなっていきます。
脳にもたくさん酸素が届けられ
頭もリラックスしていきます。
次第にママの心と体は落ち着きを取り戻していきます。
これも、呼吸だけでできていくんです。
するとやっぱり。
赤ちゃんはだまっていませんよ～～(笑)
呼吸が深くなると
子宮内の血流も良くなります。
ということは
子宮内もぬくもるし、
赤ちゃんにもたくさんの新しい血液が
届けられるということです。
おなかの中で
ぐ～ん、ぐ～ん･･･と
すこし背中をのばしてみたり
足の位置をかえてみたり
キックしてきたりと
ちゃんと教えてくれます。
呼吸が終わったあとママは、
「すごい息しやすくなったって感じです。
めっちゃ浅くなってたんも深く吸えてみてわかる。
気持ちもさっきまでと違って
だいぶ落ち着きました。
呼吸だけで めっちゃ体らくです。」
と話してくれました。
さっきまで
あんなにもイライラしていて
パニックになってしまっていたママですが、
自分自身の持っている力で、
どんどんと落ち着いていかれました。
私はママにお伝えしました。
これって、すごく大切な体験なんです。
陣痛がきて、予想以上の痛みにパニックになったとき、
産後の子育てで、うまくいかなくてどうしようもないとき
夫婦げんかでご主人のことを超腹立ったとき
色んな場面があると思うんですが。
自分自身の呼吸で
今の状況を乗り越えれるということです。
そしてその力を
ちゃんと自分で持っているんですよ～～
この続きはまた次回に。
赤ちゃん、いつもありがとう。
天使の木 糸数智子
2018年2月28日 18:49カテゴリ： マタニティ，マタニティセラピスト糸数の日記
マタニティセラピスト糸数の日記♥ ～陣痛のシュミレーション～
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-235.html
前回のつづき･･･http://www.tenshinoki.jp/blog/2018/02/post-246.html
ママが受けてくださっているのは
マタニティ瞑想+マタニティアロママッサージ。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2018/03/20180228%E2%91%A2-thumb-200x110-4998.jpg
天使のマタニティ瞑想http://www.tenshinoki.jp/maternity-meditation/では、
実際に陣痛がきたときのことをイメージしていただき、
呼吸法を行っていくことを取り入れています。
ママにとって初めての出産であるように
赤ちゃんにとっても初めての出産。
だから二人で一緒に
出産の予行演習をして、心と体の準備をしておくんです。
瞑想の中では
何が不安なのか、
どんなことが怖いのかをお聞きします。
ママの中でどんなことがこわいのかをお聞きしました。
痛みに耐えれるのか、
乗り越えられるのか、
痛いのがこわい･･･
とお気持ちを話てくれました。
お産の前はこわいですよね。
ママのように思われてるマタニティさん
たくさんいらっしゃると思います。
でも瞑想を進めていくと、
ママはたくさんのことに気づいていかれます。
それも自分自身で。
これを何度も積み重ねていくことで
こわくて不安になっても
不安を勇気にかえていかれるようになります。
この瞬間
ママの中で自信がついてくるんですね。
お産はいつくるのかわからないし、
私も一緒にいるわけではありません。
だからこそこのことは、
本当の陣痛がきたときに
強い味方になってくれるのです。
準備してきたことは
ちゃんと本番で活かせます。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2018/03/20180228%E2%9E%81-thumb-250x186-4994.jpg
「お産はママ一人で頑張るんじゃないんですよ。
赤ちゃんも一緒にがんばっていますからね。」
と私がママにお伝えすると
赤ちゃんはちゃんとお返事してくれます。
そして、いつもよりよく動く。
ママは赤ちゃんからのお返事をもらえることで、
ママ、がんばる！！
私はママになるんだから！！
とまた勇気を取り戻していかれます。
http://www.tenshinoki.jp/blog/assets_c/2018/03/20180227%E2%91%A0-thumb-250x167-4996.jpeg
赤ちゃん、一緒に頑張ってくれてありがとう。
この続きはまた次回に。
天使の木 糸数智子
心斎橋・四ツ橋でマタニティアロママッサージを行っております
天使の木の糸数です。
前回のつづき･･･
ママが受けてくださっているのは
マタニティ瞑想+マタニティアロママッサージ。
天使のマタニティ瞑想では、
実際に陣痛がきたときのことをイメージしていただき、
呼吸法を行っていくことを取り入れています。
ママにとって初めての出産であるように
赤ちゃんにとっても初めての出産。
だから二人で一緒に
出産の予行演習をして、心と体の準備をしておくんです。
瞑想の中では
何が不安なのか、
どんなことが怖いのかをお聞きします。
ママの中でどんなことがこわいのかをお聞きしました。
痛みに耐えれるのか、
乗り越えられるのか、
痛いのがこわい･･･
とお気持ちを話てくれました。
お産の前はこわいですよね。
ママのように思われてるマタニティさん
たくさんいらっしゃると思います。
でも瞑想を進めていくと、
ママはたくさんのことに気づいていかれます。
それも自分自身で。
これを何度も積み重ねていくことで
こわくて不安になっても
不安を勇気にかえていかれるようになります。
この瞬間
ママの中で自信がついてくるんですね。
お産はいつくるのかわからないし、
私も一緒にいるわけではありません。
だからこそこのことは、
本当の陣痛がきたときに
強い味方になってくれるのです。
準備してきたことは
ちゃんと本番で活かせます。
「お産はママ一人で頑張るんじゃないんですよ。
赤ちゃんも一緒にがんばっていますからね。」
と私がママにお伝えすると
赤ちゃんはちゃんとお返事してくれます。
そして、いつもよりよく動く。
ママは赤ちゃんからのお返事をもらえることで、
ママ、がんばる！！
私はママになるんだから！！
とまた勇気を取り戻していかれます。
赤ちゃん、一緒に頑張ってくれてありがとう。
この続きはまた次回に。
天使の木 糸数智子
2018年2月28日 18:44カテゴリ： ワークショップ，子育てワークショップ
2月子育てWS報告 お母さんの体と心と子ども
こんにちは。天使の木の田村です！
今日は2月の子育てワークショップの報告！
3名の参加で、まったりと。
今回もたくさん子どもの観察が出来た
泣いている我が子を観察してみる。
すぐに抱き抱えたり、気をそらすためにおもちゃ与えたりせず、
一旦観察してみる。
お母さんにとってはすごく刺激のあること。
放ったらかしでかわいいそう、周りからどんな母親に見られるかな
いろんな思いが、やってくる。
そんな思いに押されて、お母さんの体はどんどん硬くなってきて、
不思議と子どもはそれを感じ取ってますます泣く。
そこでクリモトさんの提案で、子どもに共感してみた。
そやねー、ビックリしたねー、痛かったねー、怖かったねー
言っているうちにお母さんの体がゆるんでくる。
そうすると子どもはだんだん落ち着いてくる。
共感することでお母さんの気持ちが落ち着いてきて体が緩んでくると
子どもは落ち着く。
（もちろん実際子どもはお母さんに同意してもらってると感じることでも
充分気持ちが落ち着いてきているんだけど）
心と体、お母さんと子ども、すごくリンクしてるんだなあ。
面白いです。
コレ心が先でも体が先でも同じことができるんです。
なかなか心が落ち着いてこないなあって時、
まず体の事を考えてゆるめてみる
するとだんだん落ち着きを取り戻してきたり、
先に緩んできたお母さんを見て子どもが落ち着いてきたり。
困ったなあって時、まず自分の体ってどうなってるかなって観察してみると面白いです。
クリモトさんのワークショップで私はこんなことを観察してました。
来月は3月20日 10：30～12：30です。
一緒にいろんな観察してみましょう♪
